Psihološki uzroci viška kilograma nisu privlačni. Psihološki uzroci viška kilograma. Terapija viška kilograma: psihološki aspekti

Ako niste promijenili način života, a naglo ste se udebljali ili ne možete smršaviti ni grama dijetama i vježbanjem, prvo što trebate učiniti je da se obratite endokrinologu i provjerite svoj metabolizam. Ako je s njim sve u redu, možda postoji psihološki razlog za višak kilograma.

Razlog #1: Ometanje

Neki ljudi u stanju stresa ne mogu ni da pogledaju hranu, dok drugi, naprotiv, neprestano pokušavaju da zgrabe osjećaje (najčešće tjeskobu ili ogorčenost) nečim ukusnim. Njihovo tijelo osjeća opasnost i pravi zalihe kalorija "za svaki slučaj". Možda se neće prejedati, ali se ipak debljaju - tijelo prelazi na poseban način rada, a hrana se bolje apsorbira.

šta da radim? Prvo se smiri. A onda sjednite za sto. Zapamtite: jedenje pod stresom može povećati težinu.

Razlog #2: Zamjena

Od djetinjstva sve što apsorbiramo povezano je s kontaktom: hranjenje je važna interakcija između djeteta i majke. Stoga, za odraslu osobu grickanje može biti zamjena za nedostajuće veze, ljubav i seks. Osim toga, ako hrana od nas dobije simboličnu emocionalnu boju, to utječe na metabolizam - tijelo intenzivnije apsorbira proizvode.

šta da radim? Izađite s ljudima i izgradite prave odnose s njima, a ne s kolačićima.

Razlog #3: Zaštita

Masni sloj - oklop koji štiti od vanjskog svijeta. Ako ovo drugo predstavlja prijetnju, ova zaštita se pojačava (i povećava se težina). Na primjer, žene koje su bile zlostavljane mogu dramatično dobiti na težini. Ali teško im je vratiti težinu - ometa nesvjesni strah od privlačnosti, jer to opet može privući pažnju silovatelja.

šta da radim? Uz pomoć psihologa ili psihoterapeuta vratite povjerenje u svijet.

Gdje se nakupljaju višak kilograma?

Višak težine možda neće biti ravnomjerno raspoređen po tijelu, već samo u određenim područjima. Psiholozi orijentirani na tijelo sigurni su da to nije slučajno.

Shin

Težina, punoća ili otok na ovom mjestu mogu ukazivati na to da ne idete svojim putem ili ste jednostavno zapeli u razvoju. U suštini, definitivno radite nešto pogrešno.

šta da radim? Preispitajte svoju životnu strategiju, ciljeve i načine da ih postignete.

Kukovi

Ovdje se često talože progutane pritužbe. U bokovima debljaju oni koji ne mogu ispraviti se

Trebaće ti

- pola sata slobodnog vremena
- vera u sopstvene snage
- goruća želja da postanete vitkiji
- psiholog spreman da pomogne

Uputstvo

Samokažnjavanje.
Kad god izvršimo bilo koju radnju koju sami definiramo kao "lošu" ili "nevrijednu", podsvjesno počinjemo da se ponašamo kao ljuti roditelj.

Kažnjavamo sami sebe, grdimo se i ljutimo se na sebe, ponekad čak i mrzimo sebe zbog toga. To stvara napetost i osjećaj krivice. Kada smo uplašeni i pod stresom, skloni smo da ponovimo ovo pogrešno i neefikasno ponašanje. Dakle, postoji krug samokažnjavanja.

Dakle, prvi psihološki razlog za prekomjernu težinu je mazohizam ili samokažnjavanje. Na primjer, "slomimo se" i opet se žderemo noću, podsvjesno razumijemo da smo počinili "loš čin". ljutimo se na sebe, napnemo se i ponovo počinjemo da doživljavamo "brutalnu glad" ili žeđ.

Da biste utvrdili prisustvo psihološkog "samokažnjavanja", odgovorite sebi na pitanja: "Zbog kakvih prehrambenih navika sam kažnjen kao dijete? Zašto se i sada grdim i kažnjavam? Na koje radnje oko hrane se ljutim sebe?"

Skriveni motiv.
Vrlo čest psihološki uzrok bilo kojeg problema, ne samo prekomjerne težine. Svaka akcija, svaki naš postupak, po pravilu, zasniva se na skrivenom cilju ili motivu. Ne radimo ništa.

Skriveni motiv, kao emocionalni razlog viška kilograma, često nismo svjesni. Na primjer, dobijamo višak kilograma da bismo sakrili sumnju u sebe ili da bismo postali teži i puniji. A to znači da se osjećate značajno i uspješno.

Da biste razumjeli "skrivene motive" viška kilograma, odgovorite na pitanja u komentarima: "Šta mi daje višak kilograma, moju punoću? Kakve psihološke prednosti imam s novim kilogramima?".

Uzor.
Bukvalno od rođenja učimo kopirajući postupke i izgled značajnih figura koje nas okružuju. Mi pravimo pite kao i naša baka. Šalimo se i tresemo šiške, skoro isto kao što se našalio i naš tata i tresao čelom.

Mi kopiramo ne samo ponašanje, često su i prehrambene navike naših idola i izgled značajnih ljudi predmet imitacije. Na primjer, vidjeli smo kako je naša starija sestra "zaglavila od ozlojeđenosti". Ili podsvjesno težimo da u svemu budemo kao naša puna mama. Tako se slika našeg "ja" postepeno formira.

Budite svjesni koga ste odabrali za uzor. Odgovorite sebi na pitanja: "Čije prehrambene navike podsvjesno kopiram? Na koga ličim? Kakva sam osoba sanjala da postanem kad odrastem?"

Otisci prošlosti.
Mnogi od motiva našeg ne baš zdravog ponašanja bukvalno se utiskuju u naše sjećanje u djetinjstvu i propisuju nam ih iznova i iznova.

Većina otisaka prošlosti su verbalne prirode. Mogli bi nas ukazati na naš nespretan hod i nazvati "". Ili recite nekome o nama "on jede kao svinja". Mogli su da nam stave parče torte kad god nam je loše, uz reči: „Jedi, dušo, i odmah će ti biti bolje“.

Odmah možete shvatiti "otiske prošlosti" o svom izgledu, čim se sjetite kako su vas zvali u djetinjstvu? Kakvo je ponašanje u ishrani bilo propisano?

Jezik tela.
Svi dobro znamo da riječ može izliječiti, ali može i ubiti ili izazvati neugodna osjećanja. Naše tijelo se pokorava jeziku podsvjesnih sugestija, koje se često pojavljuju kao humor ili samokažnjavanje.

Govor tijela, koji se manifestira kao psihološki uzrok viška kilograma, često izražava ideju da " dobar čovjek trebalo bi da bude dosta“, a ovde vidimo neku vrstu dobroćudnog debelog čoveka koji se jedva kreće po kući.

Shvatite kojim jezikom govorite svojim tijelom, koje verbalne sugestije mu dajete, koje riječi propisujete da budete debeli?

Sukob.
Svaki psihološki problem, po pravilu, odgovara unutrašnjem sukobu između "želim" i "ne mogu", između "ne želim" i "moram". Uzrok viška kilograma često je sličan sukob.

Zamislite osobu koja ima želje i zabrane jednake snage. Zapamtite iz kursa fizike, 2 vektora sa istom silom koji se kreću u suprotnim smjerovima zbrajaju nultu silu. Tako je i puna osoba koja želi da smrša i ograničava se u hrani, a istovremeno strastveno želi da pojede još jedan komad kolača. Kao rezultat toga, iscrpljen je i razočaran u sebe kada, izgubivši nekoliko kilograma viška, ponovo ih dobije.

Prepoznajte svoj unutrašnji konflikt. Ko i s kim je u vama u sukobu? Između kojih želja i kojih zabrana žuriš?

Psihička trauma.
Budući da smo emocionalno ili psihički traumatizirani, tu bol i tu napetost nosimo sa sobom dugi niz godina. Možda smo bili traumatizirani tokom djetinjstva, adolescencije ili adolescencije, ili iskusili teški stres na poslu, biti svjedoci ili čak učesnici saobraćajne nesreće.

Na primjer, kao dijete mogli ste primijetiti svađe između svojih roditelja. Hteli ste da zaštitite svoju mamu ili tatu i odlučili ste da morate biti veliki i jaki da biste mogli da se izborite za sebe. Ili, ako vas "na poslu pojedu" zavidne kolege, možete podsvjesno početi rasti, jer veliki covjek Teško je odmah jesti.

Zapamtite, učesnici u kojim ste traumatskim situacijama, katastrofama ili stresnim događajima bili u daljoj ili bliskoj prošlosti? Kako ove psihičke traume utiču na vašu dodatnu težinu?

Povezani video zapisi

Bilješka

Nije dovoljno samo shvatiti i prihvatiti ove psihološke ključeve prekomjerne težine. Neophodno je promijeniti svoje navike i ponašanje kako bi promjene na putu ka harmoniji i lakoći bile čvrsto uspostavljene u vašem životu. Obavezno potražite podršku od stručnjaka koji zna kako eliminirati psihičke uzroke viška kilograma.

Koristan savjet

Stvorite grupu za pomoć ljudi sa sličnim problemima, razgovarajte o emocionalnim razlozima prekomjerne težine jedni drugih, psihološki podržavajte jedni druge.

Izvori:

7 psiholoških razloga za prekomjernu težinu

Percepcija sebe je zanimljiva tema u psihologiji ličnosti. Zavisi od raznih faktora - godina, profesije, izgled. A svaka percepcija i samopoštovanje povezani su sa kriterijumima koje je društvo definisalo za sebe – bilo da se radi o kriterijumima lepote, talenta ili bogatstva.

Uputstvo

Prije svega, izgled utiče na percepciju samog sebe. Budući da je normalnu tjelesnu građu društvo posljednjih desetljeća smatralo standardom ljepote i zdravlja, prekomjerna ili manja težina značajno utječe na predstavu osobe o sebi i njenom raspoloženju u vezi s tim.

Tanko tijelo se može sakriti iza dukseva, ali puno ne može. Debele osobe osjećaju više nelagode kada napuštaju kuću nego mršave osobe. Shvativši da svi oko sebe pre svega obraćaju pažnju na izgled, gojazni ljudi su izloženi hroničnom stresu. Napeti su, pod pretpostavkom da ih svi koje sretnu ocjenjuju u skladu sa prihvaćenim idealima ljepote, da ova procjena ne ide u prilog punoj građi, da se izlaskom iz ovog standarda, osoba sa viškom kilograma a priori smatra glupom, jer to čini. ne razumije koliko izgleda neprivlačno, ili je lijen, ako razumije, ali ne čini ništa da to popravi. Depresivna takvim mislima, osoba sa prekomjernom težinom pogoršava svoju situaciju jedući stres koji je iskusila svaki put kada se vrati kući. Samopoštovanje redovno pati od sopstvenih misli o nedostatku volje, od zavisti onih koji su smršali i u dobroj su fizičkoj formi.

Osoba sa prekomjernom težinom u takvoj situaciji počinje sebe doživljavati kao neperspektivnog gubitnika, koji unaprijed pristaje na usamljenost - kome je takav potreban? Pomiri se s mišlju o vlastitoj neprivlačnosti. Pa čak i ako muškarac priđe punoj dami s prijedlogom da se upozna, ona to često doživljava kao sprdnju, jer jednostavno ne vjeruje da iko može biti zainteresiran. A neka joj daju informacije o desetinama istraživanja javnog mnjenja, prema kojima mnogi muškarci biraju debele žene za životne partnerice, neće vjerovati.

Naravno, postoje ljudi na čiju samopercepciju težina ne utiče. I drugi to prihvataju - i to podsvjesno. Uostalom, društvo intuitivno pogađa sve misli osobe o sebi, a odnosi se na osobu u skladu s idejama same osobe o sebi. Puna žena smatra sebe, bavi se samokritikom i samobičevanjem i dobiće dokaz svog gledišta od društva. Žena voli sebe, bez obzira na vagu - voli je i društvo. I oko zainteresovanih stavova, komplimenata, udvaranja. Dvije žene iste građe i dvije različite percepcije sebe daju tako različite rezultate. I jedan je neizbežno srećan, drugi pati beskrajno.

Ponekad se dešava i obrnuto – nisko samopoštovanje, kao osnova čovekove samopercepcije, utiče na težinu. Dakle, ljudi čija su mišljenja u djetinjstvu zanemarivana ili im se posvećivala nedovoljno pažnje, teže debljanju - tako podsvjesno teže da zauzmu više prostora oko sebe, odnosno da postanu značajniji, uočljiviji. Ili oni ljudi koji se osjećaju nesigurno pojedu „ljusku“, također podsvjesno pokušavajući oko sebe stvoriti neku vrstu spasa.

Prekomjerna težina ima i fiziološke i psihičke uzroke. Da biste riješili problem s težinom, morate ga biti jasno svjesni. Ali ipak postoje nesvjesni razlozi. Oni takođe utiču na težinu.

Jedan od razloga je nisko samopoštovanje. Formira se od detinjstva, zavisno od sredine u kojoj je dete odrastalo. Roditelji često ignorišu potrebe djeteta, ne shvatajući ih ozbiljno. Takođe, stalna kritika doprinosi potcenjivanju samopoštovanja. Šta se dalje događa? Dijete odrasta i ne doživljava sebe kao osobu.

Formirano nisko samopoštovanje ubija samopoštovanje. Čovjeku očito nedostaje samopoštovanja. Osjećajući se nevažnim i nevidljivim u društvu, osoba počinje nesvjesno povećavati težinu. Ne osjeća svoju važnost i misli da će to riješiti problem. Po pravilu, osoba toga nije svjesna i počinje razmišljati kada težina ne dozvoljava da živi normalno.

Dešava se i da je razlog sjedenje u neuspješnoj bliskoj vezi. To može biti zategnut odnos sa ocem ili teški odnosi sa muškarcima. Nakon što je doživjela psihičku traumu, osoba se nesvjesno deblja kako ne bi privukla pažnju drugih. Osoba se plaši da ovo ponovo doživi, a to utiče na debljanje.

Najčešći način da se riješite problema i stresa je da ih jedete uz hranu. Naravno, takav mehanizam ne funkcionira za sve, jer bi inače na svijetu živjeli samo puni ljudi. Ali ipak postoji. Osoba koja dobija na težini ne shvata da postoji problem sa viškom kilograma i sa zdravljem.

Dešava se da višak kilograma raste kod ljudi koji su vrlo strogi prema sebi. Vjerovatno će se činiti da oni, naprotiv, ne bi trebali imati višak kilograma. Ali ne. Čovjek se lišava svakodnevnih radosti. U nedostatku zadovoljstva u jednostavnim životnim stvarima, sve to počinje nadoknađivati hranom. Shodno tome, povećanje težine neće dugo čekati.

Vjerovatno će izgledati iznenađujuće da se prisutnost dječjih pritužbi ili psihičkih rana prije ili kasnije može pretvoriti u višak kilograma. Svi emocionalni preokreti, životne situacije, iste pritužbe pohranjene su u našem tijelu. Možda se osoba koncentriše na to i ne može se riješiti onoga što se nakupilo unutra. U takvim slučajevima najbolji izlaz je da se obratite psihologu.

Broj osoba sa . Problem gojaznosti podjednako pogađa sve ljude. Prema statistikama u Rusiji, trećina stanovništva pati od gojaznosti, a ovo je impresivna brojka. Većina klinika, uži specijalisti, nutricionisti nude skupe tretmane, iscrpljujuće dijete, intenzivne treninge, ali se težina vraća. Veza mnogih somatskih bolesti sa psihom je odavno poznata. Gojaznost nije izuzetak. Psihosomatici se posvećuje posebna pažnja, jer su dame ranjivije, emotivnije, osjetljivije prirode. Korijeni mnogih bolesti u njima se mogu pronaći proučavanjem psiholoških karakteristika pojedinca.

Psihosomatika je grana medicine i psihologije koja proučava utjecaj psiholoških karakteristika čovjeka na nastanak somatskih bolesti. Među ljekarima je uvriježeno mišljenje da karakterne osobine, stil ponašanja, emocije, temperament imaju veliki značaj kod pojave bolesti organizma. Patologije sa dokazanom psihosomatskom prirodom uključuju:

Bronhijalna astma.
Napadi panike (vegetativni poremećaji).
Arterijska hipertenzija s neutvrđenim uzrokom.
Sindrom iritabilnog crijeva.
gojaznost.

Zašto se morate suočiti s problemom

Gojaznost je hronična progresivna metabolička bolest, koja se manifestuje prekomernim taloženjem masnog tkiva u organizmu, praćeno povećanjem telesne težine. Bolest ima kroničnu prirodu, teško se liječi, težina se vraća. To se dešava iz razloga pozitivnog energetskog balansa, kada tijelo prima više energije nego što može potrošiti. Problem pretilosti je višestruk, ima više uzroka nego lijekova. Ljudi sa prekomjernom tjelesnom težinom imaju mnogo bolesti, posebno kardiovaskularnih, žive manje, uvelike su ograničeni, a pati i kvalitet života i društvena komunikacija.

Komplikacije viška kilograma:

Bolesti srca i krvnih sudova (hipertenzija, angina pektoris, infarkt miokarda, aritmija).
Respiratorna kongestivna insuficijencija.
Dijabetes melitus tip 2.
Vaskularna ateroskleroza je česta (intermitentna klaudikacija).
Kršenje cerebralne cirkulacije.
Bolesti zglobova (deformirajuća osteoartroza, osteohondroza).
Masna infiltracija jetre.

Uzroci gojaznosti

Za uspješno liječenje ove bolesti potrebno je utvrditi uzroke koji je uzrokuju. Doktori identifikuju tri glavne tačke u nastanku gojaznosti.

Fiziološki faktori

To uključuje prejedanje. Kada osoba počne da konzumira više hrane nego što je potrebno, višak rezervi nema vremena da se troši, taloži se ispod kože, kao i u unutrašnjim organima. Problem je relevantan za osobe sa sjedilačkim načinom života, sjedilačkim radom, nespremnošću za bavljenje sportom. Postepeno, želudac kod takvih pacijenata počinje da se rasteže, osjećaj sitosti kasni, morate jesti više hrane da biste zadovoljili svoj instinkt za hranom.

Uobičajeno je razlikovati nekoliko stanja koja izazivaju debljanje:

Smanjena motorička aktivnost.
Nasljedna karakteristika usporenog metabolizma.
Trudnoća, dojenje, oralni kontraceptivi.
Dugotrajno hormonsko liječenje.

Društveni faktori

Društvo znači društvo. Ovi razlozi uključuju:

Porodične tradicije, navike.
Pretjerano hranjenje djeteta u djetinjstvu, što može biti povezano sa strahovima roditelja, željom da se zadovolje bebine potrebe za hranom.
Ponašanje u ishrani na poslu, među prijateljima i u timu.
Način da se jede brzo, impulsivno, iz nužde, a ne iz želje.

Sistematsko prejedanje uz nisku potrošnju energetskih rezervi dovodi do brzog debljanja. Promjena društveni uzroci mnogo teže nego fiziološke, gde se dešava jednostavno prejedanje.

Psihološki faktori

Psihosomatika viška kilograma je složen koncept. Mnogi nutricionisti ne uzimaju u obzir psihološki faktor kada propisuju dijetu. Većina njih i ne razmišlja o podsvjesnim uzrocima viška kilograma. Rezultat takve dijete uvijek će biti isti. Nakon nekog vremena, tjelesna težina će se vratiti na prethodne brojke. Skoro smo blizu psihosomatskih uzroka gojaznosti kod žena. Ostaje samo da saznamo šta je ženska priroda?

Mentalne karakteristike žena

Mentalni sistem žena, njihov način razmišljanja, rasuđivanja, logika i još mnogo toga se veoma razlikuju od onih kod muškaraca. Dame su uvek gladne prirode. U ovaj koncept nije uložena samo strast prema hrani. Žene će uvijek imati malo novih emocija, senzacija, utisaka, uvelike pate od monotonije i rutine, a veoma su zavisne i od raspoloženja. Svaki njihov postupak, pokret, misao, ideja podliježe ne samo razumu, logici, već i duhovnom, mentalnom stanju u ovom trenutku.

Ali to nije sve! Žene imaju više strahova, strahova, sujeverja. Postoje također negativne osobine karakter: ćud, ljutnja, pričljivost, zavist, nervoza, histerija. Pokretna mentalna aktivnost dovodi do oslobađanja adrenalina i hormona stresa, što uvelike utiče na metabolizam, metabolizam i funkcionisanje hormona. Česti kvarovi izazivaju zadržavanje tečnosti, nadoknadu glikogena, glukoze i masti.

Psihološki uzroci viška kilograma kod žena

Ženske somatske bolesti, a posebno gojaznost, imaju čisto psihološko utemeljenje.

Zanimljivo! Potkopana, uništena, bolna ženska psiha može uticati na energetski balans cijelog organizma i dovesti ga iz ravnoteže!

Stres se u našim životima javlja na svakom koraku, a dame su izuzetno osjetljive na njih, pa postaje jasno odakle gojaznost vuče korijene.

Ženske emocije i prejedanje. Kod žena postoji bliska veza između raspoloženja i slatkiša. Bio sam nervozan na poslu – pojeo sam čokoladicu. Serotonin je odradio svoj posao, gospođa je osjetila nalet dobro raspoloženje. Postepeno, ova postavka postaje navika. Depresija, razočaranje u životnog partnera, razvod, bilo kakve nevolje se „gase“ jedenjem slatkiša ili jednostavno prejedanjem. Gladne prirode svoje potrebe, koje ne mogu zadovoljiti, zadovoljavaju hranom. Tijelo troši veliku količinu energije koja se akumulira u rezervi. Ako se štetni uzročni faktor (depresija, neuroza) ne eliminiše, onda se formira patološko ponašanje u ishrani koje dovodi do pretilosti.
Hrana za noć. Vjerujemo da će doći veče, moći ćemo se opustiti kod kuće, sjediti za stolom, ukusno jesti, zaboraviti na probleme, djela. To je samo izmišljeno zadovoljstvo! Uveče, noću, metabolizam se drastično usporava. Sve pojedeno za večerom sigurno će se taložiti na stomaku. Zašto se ovo dešava? Da, mnogim ženama je jednostavno teško zamisliti odmor koji nije kod kuće. Mnogo je bolje nakon posla plivati u bazenu, trčati u parku, voziti bicikl. Nije uvijek moguće ispuniti plan, a razlog tome je uobičajen način razmišljanja koji se razvijao godinama, a koji apsolutno ne želite mijenjati.
Hrana je osećaj sigurnosti. Patologija psihe dolazi iz djetinjstva. Psiholozi to nazivaju sindromom bebe. U ranom djetinjstvu bebe ponekad traže majčine grudi ne zato što su gladne, već da bi se osjećale ugodno i zaštićeno. S godinama ovaj refleks blijedi, ali ne za svakoga. Pod utjecajem bilo kakvih vanjskih uzroka, odrasla žena se ponaša kao dijete, ograničavajući svoju sigurnu zonu na kuhinju, osjećajući se sigurno dok jede. Zasićenost krvi glukozom daje jedinstven osjećaj sreće, mira, koji želite ponovo doživjeti.
Višak kilograma je unutrašnji sukob. Većina psihijatara i psihologa tako misli. Postoji unutrašnja instalacija da je bolje biti kompletan i curvaceous woman nego tanak. Raspoloženje je podsvjesno i takva odluka se donosi u vezi sa razlozima za koje ni sama dama ne sumnja. Patološka uvjerenja zabranjuju biti vitak kroz složen niz biohemijskih procesa povezanih s metabolizmom, metabolizmom, radom hormona, enzima. At gojazne žene postoji direktna uzročna veza između težine i mentalnog stava. Sve dok postoji unutrašnji sukob, svi pokušaji da se dijetom smanji tjelesna težina, intenzivni trening neće dovesti do ničega. Podsvest će ponovo naterati telo da postane ono što treba da bude. Zadatak psihologa je pronaći unutrašnji uzrok, uništiti ga i tek onda krenuti u borbu protiv viška kilograma.
Prekomjerna težina je korisna. U ovom slučaju, korist od viška kilograma leži u pokušaju da se zaštitite od vanjskog svijeta, sakrijete se od komunikacije, problema ispod sloja masnih nabora. Prednosti punoće su izražene u sledećim kriterijumima: težina opravdava neuspehe u životu, daje izgledu značajnost, čvrstinu, gojaznost menja stavove prema ljudima, čini da vas drugi shvataju ozbiljnije, pomaže da se osećate voljeno, bespomoćno, izaziva saosećanje kod voljenih, štiti od konkretnog problema.

Terapija viška kilograma: psihološki aspekti

Prije nego što nastavite s liječenjem pretilosti, potrebno je zatražiti podršku samog pacijenta. Gojaznost je zavisnost. Bez dobrovoljnog pristanka, kao i snažne želje žene, svi pokušaji liječenja psihosomatske gojaznosti će propasti od samog početka.

Doktori se suočavaju s tri izazova u liječenju gojaznih pacijenata:

Teško je pronaći unutrašnji uzrok (neki su se pojavili nedavno, dok se drugi protežu od samog djetinjstva).
Strah žene da se vidi mršavom.
Stalni osećaj gladi.

Uobičajeno liječenje pretilosti svodi se na imenovanje lijekova koji razgrađuju masnoće, smanjujući njihovu apsorpciju u crijevima. Koriste i sredstva za ubrzano uklanjanje masti iz organizma, razne biljne diuretičke preparate. Kompleks terapijskog tretmana upotpunjen je niskokaloričnom dijetom, posjetom teretani. Niko neće poreći da je efekat takve terapije veoma impresivan. Smanjuje se tjelesna težina, pacijentica, kao i njen doktor, zadovoljni su sobom i rezultatima.

Nakon 2-3 godine žena ponovo traži pomoć, ili će možda odustati od problema i postati još punija nego što je bila. Pa zašto se težina vraća? Uostalom, ne možete cijeli život sjediti na strogoj dijeti? Postoji nekoliko opcija za razvoj događaja:

Popratna patologija endokrinog sistema doprinosi debljanju. Ovdje nema potrebe tražiti psihosomatike (samo 5% ljudi pati od sekundarne gojaznosti). Korekcija bolesti će pomoći u smanjenju težine.
Neki uspijevaju pratiti dijetu, cijeli život se bave sportom, održavajući formu tijela. Ovaj put je težak, skup, zahtijeva snagu volje, slobodno vrijeme.
Obratite se specijalistu, pronađite unutrašnji psihološki problem, a zatim ga otklonite.

Pronalaženje unutrašnjeg uzroka

Psihoterapijski tretman gojaznosti kod žena je moderan pristup koji daje veoma dobri rezultati. Višak kilograma je unos viška hrane u organizam. Zašto se ovo dešava? Šta podsvjesno tjera ženu na prejedanje? Psiholozi ističu nekoliko važnih aspekata:

Osjećaj da ste beznačajni, manjkavi, gotovo nevidljivi u ovom svijetu tjera podsvijest da se udeblja, da poveća svoju veličinu.
Žene koje su silovane također podsvjesno žele da postanu manje privlačne, pa se debljaju.
Nakon rođenja djeteta, mlade majke mijenjaju svoje razmišljanje, pokušavaju izgledati solidnije, teži, jer sada snose veliku odgovornost za bebu. Imidž vitke mlade djevojke je prošlost, a nova će je zamijeniti.
Usamljene dame svaljuju na svoja ramena sve probleme kod kuće, na poslu, igrajući ulogu muškarca kojeg nema.

Svih ovih aspekata žena nije svjesna. Nijedna vitka djevojka neće se namjerno udebljati kako bi postala značajna, na primjer, na poslu. Tako odlučuje njena unutrašnja podsvest. To je zaštita pojedinca od vanjskog svijeta, stresnih situacija, problema. Samo psiholog može vidjeti ovaj konflikt, iznijeti ga na površinu psihe, rastaviti, natjerati pacijenta da povjeruje u potrebu smanjenja viška kilograma.

Psihoterapijska korekcija (hipnoza, introspekcija, psihološki trikovi) dopunjuje se kursom lijekova koji utiču na emocije, raspoloženje, želje, san. Ovi lijekovi uključuju sredstva za smirenje, antipsihotike, sedative, antidepresive. Potonji se vrlo često koriste u ljekarskoj praksi.

Gubitak težine

Čim se prođe prva teška faza psihokorekcije, otkrije se unutrašnji psihološki problem, možete preći na drugu fazu. Neki pacijenti se raduju direktnom uklanjanju viška kilograma. Njihov problem je rešen, imaju jak podsticaj, veliku želju da se promene, da sebe vide drugačije. Ova kategorija žena će postići željeni sklad i zadržati efekat dugo vremena samo zato što imaju dovoljno jak način razmišljanja za promjene.

Sa drugom grupom žena situacija je manje ružičasta, jer imaju previše "kostura u ormaru" koje je potrebno eliminisati prije tretmana dijetom ili treningom. Može biti veoma teško zamisliti sebe drugačijim, a ne istim kao sada. Morat ćete promijeniti način života, ishranu, raspored, izložiti se iscrpljujućim aktivnostima. Da, i to nije najvažnija stvar. Na kraju krajeva, promijenit će se odnos prema sebi, prema drugim ljudima, razmišljanju i još mnogo toga. Da li je ijedna žena spremna da podnese takav test?

Djevojke dolaze kod psihologa koje su spolja spremne smršaviti, ali iznutra imaju barijeru ili zabranu. Podsvjesno ne žele smršaviti, pa pronalaze stotine razloga, izgovora da ne idu u teretanu, ne na dijetu. Sa takvim pacijentima je izuzetno teško raditi, njihov unutrašnji konflikt je teško prevazići. Ako specijalista to uspije, onda će sljedeća poteškoća za ovu kategoriju žena biti prevladavanje gladi.

Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći da obavite posao:

Hrana je luda, treba je koristiti umjereno.
Snaga volje i želja pomoći će vam da smršate.
Važno je izgraditi mentalnu sliku lijepe i vitke žene, a zatim težiti tome.
Strpljenje. Salo sa strana se neće otopiti do jutra.
Morate skrenuti pažnju sa hrane.

U zaključku želim da kažem da žene ne mogu da žive u uslovima nedostatka nečega. To od njih zapravo niko ne traži. Ako nema dovoljno ljubavi, pažnje, finansija, komunikacije, udobnosti, novih senzacija, živih emocija, onda ne treba pribjeći hrani kao dopingu. Ovo će se loše završiti po zdravlje i figuru. Postoje odlična sredstva kojima možete zamijeniti želju za stalnim užinom: hobiji, čitanje, gledanje filma, posjeta muzeju, šetnja, putovanja. Sve ove metode spašavaju od gojaznosti, a dovode um i psihu u stanje ravnoteže.

Višak kilograma koji se nataložio na struku i bokovima ne samo da vas tjera da sa tugom gledate u svoj odraz, već izazivaju i brojne zdravstvene probleme. Ali ako neki mogu zadržati odličan oblik, ne biti previše revnostan, onda ponekad i najviše efikasne metode gubitak težine. Sta je bilo?

“Lijepa i uspješna” podsjeća da su psihološki uzroci viška kilograma ponekad štetniji za figuru od neuhranjenosti ili nedostatka kretanja.

Glavni psihološki uzroci viška kilograma

Psiholozi su identifikovali nekoliko razloga zašto se osoba deblja.

Želja da "imaju težinu" u društvu. Sjećate li se kako se zove značajna osoba? "Slika", "kvrga" ili čak "gruda"! To se doživljava kao nešto veliko, teško, zar ne? A ako osoba ne uspije privući pažnju drugih zbog svojih uspjeha, profesionalnih dostignuća ili nečeg drugog, podsvijest odlučuje da dobije višak kilograma kako bi barem na ovaj način „zauzela mjesto u svemiru“.
Nemogućnost adekvatnog izražavanja emocija. Ovo je prilično čest psihološki uzrok viška kilograma. Od djetinjstva su nas učili da skrivamo suze i ogorčenost, da se ne smijemo preglasno, da skrivamo ljutnju i razočaranje. Mnogi su se toliko navikli na to da su potpuno zaboravili kako prepoznati ono što zaista osjećaju. I, doživljavajući strah, anksioznost ili razočaranje, jednostavno brkaju ove emocije sa glađu. Kao rezultat toga, kako bi neugodno iskustvo nestalo, osoba počinje apsorbirati hranu u količini koja je prekomjerna za tijelo.
Stres i nervna napetost. Ne možete nazvati mirnim trenutnim životom, a stres se može smatrati i psihičkim uzrokom koji izaziva prekomjernu težinu: neko gubi apetit, a neko, naprotiv, "zaglavi" probleme. Masni sloj služi kao vrsta zaštite od vanjskog svijeta, pomažući preživjeti teška vremena. Takav "oklop" može biti potreban i ako je osoba zadobila tešku psihičku traumu - u ovom slučaju višak kilograma može poslužiti i kao svojevrsni "amortizer" za ublažavanje duševnih bolova.
Kontradikcija između "želim" i "treba". Unutrašnji sukob kada osoba nema priliku da ispuni svoje želje, to može dovesti do toga da traži zadovoljstvo na druge načine. U tom smislu, ukusna i ne uvijek zdrava hrana je najjednostavnija i najpristupačnija od njih.

Zašto višak kilograma ne nestaje: psihološki razlozi

Dešava se da osoba razumije svoj problem i, čini se, počne raditi na sebi, ali uopće ne postiže rezultate ili se težina neko vrijeme smanjuje, a zatim se ponovo vraća.

Drugi, glavni psihološki razlog viška kilograma, koji nismo spomenuli, je unutrašnji otpor pozitivnim promjenama.

Možda se vaša svijest slaže da je potrebno smršaviti, ali podsvijest se opire tim promjenama. I dok ne shvatite zašto se to dešava, ništa se neće promijeniti.

Zašto većina ljudi ne želi da se mijenja?

Ostati debeo može biti od koristi

Da, nemojte se iznenaditi, ali razmislite o tome koje skrivene "bonuse" vam daje dodatna težina. Možda svoju nevoljkost da se brinete o sebi opravdavate činjenicom da s takvom figurom nikakva odjevna kombinacija i postupci dotjerivanja neće pomoći?

Ili se plašite nove veze i obučeni ste u oklop od viška kilograma kako ne biste nikoga upoznali i oslobodili se odgovornosti za nesređeni privatni život? Ili imate jako ljubomornog muža, a prekomjerna težina je garancija mira i spokoja u porodici, jer supružnik ima mnogo manje razloga da sumnja u „damu u tijelu“ za prevaru?

Roditeljske postavke

Mnogi psihički uzroci i stavovi koji izazivaju višak kilograma polažu se u ranoj dobi.

Setite se šta su vam odrasli govorili o hrani kao detetu. Možda su bili prisiljeni da pojedu sve do posljednje mrvice? Ili tvrdili da zdravo dijete ne može biti mršavo?

Jednoj devojčici tata je tokom jutarnjeg hranjenja kašom stalno ponavljao da "muškarci vole kada su devojke pune noge". Možda su i tvoj tata ili mama rekli nešto slično? Roditeljski stavovi su vrlo čvrsto ukorijenjeni u umu i može biti teško nositi se s njima.

Imitirajte svog omiljenog heroja

Postoje i drugi stavovi koji vas sprečavaju da izgubite višak kilograma, čiji su psihološki uzroci također ukorijenjeni u djetinjstvu.

Sjećate se koje ste bajke voljeli, ko vam je bio omiljeni lik? Možda ste bili oduševljeni Karlsonom, tako veselim, nepromišljenim i... debelim? Ili vas je dirnuo Winnie the Pooh, veliki ljubitelj osvježenja u bilo koje doba dana?

Naravno, odavno ste odrasli, imate druge uzore, ali vjerujte da je za podsvijest vaš omiljeni Kolobok sa 2 godine mnogo važniji od bilo koje filmske glumice ili fotomodela koju biste voljeli imitirati sad.

Samoprogramiranje sa znakom minus

Ako je vaša figura daleko od idealne, šta kažete sebi kada se pogledate u ogledalo? Da li sebe nazivate uvredljivim riječima kao što su "debela djevojka", "krava" ili nešto gore?

Naravno, čini vam se da time što se grdite na ovaj način, stimulišete željene promjene. Ali u stvari, dajete sebi instalaciju da budete u skladu sa etiketom koju sami sebi kačite, čime se pogoršavaju psihološki razlozi koji uzrokuju višak kilograma. "Lepa i uspešna" savetuje da odmah prestanete sa ovim!

samokažnjavanje

Možda se viškom kilograma za nešto kažnjavate.. A pošto ste već u svojim očima takvi, zašto onda ne biste bili i debeli?

Kao da kažete sebi: „Pošto niste uspeli ni u jednom, budite kažnjeni u vidu mutne figure!“. Razmislite da li imate takvu postavku?

Pogrešno postavljeni prioriteti

I na kraju, možda ćete jednostavno biti rastrgani između želje za savršenom figurom i želje za ukusnom "junk" hranom. Obje ove želje su velike i u stanju su stalne borbe. Pa, vrijeme je da odlučite o prioritetima, kao i da analizirate koji je vaš pravi razlog da volite "".

Nadamo se da ćete razumijevanjem vaših psiholoških razloga koji vam ne dozvoljavaju da smršavite uspjeti da ih se riješite, a ujedno i dosadnih kilograma!

7 psiholoških razloga za višak kilograma od psihologa sreće. Pogledajmo i shvatimo 7 psiholoških, emocionalnih uzroka bilo kojeg problema, uključujući višak kilograma. U ovom slučaju, razmotrite 7 ključeva za višak kilograma. Članak će biti koristan i za profesionalce i za one koji žele razumjeti psihološke razloge za dobivanje viška kilograma.

7 psiholoških uzroka bilo kojeg problema.

Šta je osnovni uzrok vašeg problema?

Prije nego što pobliže pogledamo svaki od 7 ključnih razloga prikazanih na slici, hajde da se emocionalno zagrijemo i vidimo s čime povezujete hranu?

U međuvremenu ću vas obavijestiti šta bi vam sada moglo biti novost. Dok mnogi od vas pod nasiljem podrazumijevaju neku vrstu fizičke ili seksualne povrede, u humanističkoj psihologiji postoje 3 najstrašnije u smislu dugoročnih posljedica nasilja.

Ovo: kontrola hrane, kontrola spavanja i kontrola provoda.

Ove metode potiskivanja psihe koristili su dželati svih vremena i naroda. Ove metode koriste i vaspitači, kontrolišući ponašanje djeteta. Sjećate se scene iz djetinjstva sa grizom?

Psihološka radionica. Odgovorite na pitanja pismeno.

Da li ste čuli na svojoj adresi:

Da li se loše ponašate, trošite li hranu?

završi sve, inače ćeš ostati bez slatkiša, odmah ćeš u krevet, ostaćeš bez TV-a?

Zar vas nije sramota ostaviti hranu na tanjiru kada djeca u Africi gladuju?

hoćeš li biti dobar i jesti sve - kupiti ti sladoled, ispeći pitu, odvesti te u zoološki vrt?

7 emocionalnih uzroka viška kilograma.

1 razlog. Mazohizam.

Ili samokažnjavanje. Mnogi od nas imaju tendenciju da se grde i kažnjavaju za svoje greške.

Počinivši nedostojan čin, doživljavamo krivnju ili kajanje - naša podsvijest, zahvaljujući tim emocijama, iznova nas počinje kažnjavati fobijama, panikom, samoubilačkim mislima, akutnom depresijom, opsesivnim mislima i strahovima.

Nastaju tjelesne bolesti: artritis, astma, migrene. Nezadovoljstvo samim sobom, autoagresija takođe imaju strašnu moć.

Morate imati u nekom trenutku "jedeš sebe za greške" ili "izgrizao te je, izgrizao te osjećaj krivice".

Takav mazohizam dovodi do činjenice da osoba iskoristi svaku priliku za sporo samouništenje, bilo da je u pitanju alkohol, duhan ili prejedanje.

2 razlog. Motivacija.

Ili gol. Svaka bolest ima neku skrivenu ili otvorenu svrhu.

Dakle, višak kilograma je i način zaštite, na primjer, ako vas svekrva i majka pojedu, onda morate biti jako veliki da biste ostali živi.

I način da postanete značajni u društvu. I put samopotvrđivanja. I način da zauzmete svoje mjesto na suncu. Kako ste, šta mislite?

3 razlog. Slika-I.

Ili identifikacija.

Identifikacija sa značajna osoba je nesvjesna imitacija, način preživljavanja. Mi kopiramo i oponašamo svoje roditelje ne samo u načinu na koji se izražavamo, već i u prehrambenim navikama, pa čak i u slici tijela.

4 razlog. Štampanje.

Ili su otisci prošlosti neka informacija, poruka koja je toliko duboko u našem sjećanju da je nismo ni svjesni.

Najčešći oblik otiskivanja je verbalni. Pretpostavimo da su djetetu to često govorili u djetinjstvu "kreće se kao krava" ili "jesti kao svinja" s godinama ima podsvjesno uvjerenje da mu je tijelo poput krave ili debele svinje.

Druga vrsta otiska prošlosti je instrukcija ponašanja.

Uznemirenom djetetu majka može reći - "pojedi kolačić i biće ti bolje", u ovom slučaju, u odrasloj dobi, dijete će se nagraditi hranom, a da ni ne zna zašto se to dešava.

5 razlog. Jezik tela.

Svi znamo koliko su riječi moćne. Riječi mogu izliječiti. I možeš učiniti da boli. Ovaj ključ nam omogućava da shvatimo kojim riječima dajemo direktnu instrukciju našoj podsvijesti.

Na primjer, okrivljujete nekoga "Ti si totalna glavobolja" a sat kasnije imate migrenu.

Kao odgovor na neočekivane vijesti, uzviknete: "Nikad neću preboljeti ovo!" a nakon nekog vremena otvara se čir na želucu. Pokušajte odmah u svom sjećanju potražiti tu ključnu frazu koja izaziva debljanje u vašoj podsvijesti.

6 razlog. Unutrašnji sukob.

Ovo je oštra kontradikcija između onoga što ste zvali i učili u djetinjstvu i vašeg sopstvene ideje o sebi i svojim željama.

Konflikt obično stvara situaciju u kojoj unutrašnje zabrane stvaraju barijeru i vi žurite ne znajući za šta da se odlučite.

Zbog ovog sukoba, osoba gubi sposobnost da uživa u životu. Stalno napet, pod stresom.

Hajde da napravimo mali eksperiment. Ispružite ruku ispred sebe i zamislite da imate 3 godine i da posežete za bombonom u prekrasnom omotu. I odjednom, čujete plač majke koja je zabrinuta zbog dijateze: "To je zabranjeno!" Vi, nastavljajući da vučete svoju ruku, čini se da je istovremeno povlačite nazad istom snagom. Šta se desilo? Ruka se napela i zadrhtala. Kao rezultat ovakvih sukoba ŽELI i NE, napreže se cijelo tijelo, pate funkcije izlučivanja i čišćenja organizma - javlja se zatvor, smetnje u varenju, a sada je i višak kilograma u vidu neuklonjenog otpada ili jednostavno masti.

7 razlog. Psihička trauma iz prošlosti.

Najčešći trag u uzrocima naših problema ili viška kilograma.

Kao dijete, svjedočili ste traumatičnoj situaciji ili učestvovali u njoj. Bio si mali i trebala si zaštita. Možda ste donijeli odluku da postanete veliki, ogromni i jaki kako biste preživjeli i pobijedili u sličnoj situaciji u budućnosti. A onda su odrasli i postali veliki. Bukvalno ogroman čovek.

Radionica 7 razloga za prekomjernu težinu.

Pažljivo pregledajte svih sedam psiholoških uzroka viška kilograma.

Shvatite ili zapamtite koji od razloga leži u izvoru vaše punoće.

Napišite u komentarima koji su to razlozi i kako se sada manifestiraju.

Obratite se nekome ko zna kako da se nosi sa ovim problemima. Koji će Vam pomoći da otklonite uzroke Vaše bolesti koje ste sami odredili ili zajedno sa njim.

Velike pobjede za vas nad viškom kilograma. Smršajte psihički ispravno.

Pročitajte najbolje materijale psihologa sreće na ovu temu!

Chia sjemenke se sada mogu kupiti ne samo u Moskvi. Nedavno sam kupio chia sjemenke na iHerb.com i predstavljam svoju recenziju iHerb.com. […]
Najbolji lijek Cold & Flu 2013 sa iHerb.com zaustavlja prve simptome gripe za nekoliko sati. Ova biljka […]
Ljekovita svojstva Ivan-čaj ili ognjenik bio je poznat u staroj Rusiji. Fermentirani listovi i cvjetovi ove divne biljke, skuvani kao čaj, pili su […]
Taxifolin / Taxifolin je flavonoid o kojem sam pisao prije nekoliko godina, a onda je prošlo još 3 godine prije brate vitamin P Baikal Taxifolin […]