Apa yang harus dilakukan orang untuk bahagia. Orang tahu harga segalanya, tetapi mereka tidak bisa menghargai apa pun. Apa yang membentuk model respons kami?

Apa yang dibutuhkan untuk menjadi orang yang bahagia? Banyak orang berpikir bahwa untuk ini mereka membutuhkan sesuatu yang eksternal: uang, cinta, rasa hormat seseorang, dan sebagainya. Tentu saja, hal-hal ini tidak akan mengganggu kebahagiaan, tetapi tidak menentukan. Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang bisa diperoleh - itu adalah pandangan dunia secara keseluruhan.

Beberapa peristiwa terus-menerus terjadi pada kita dan banyak tergantung pada bagaimana kita menafsirkannya. Misalnya, jika hujan mulai turun, maka seseorang akan berkata "Yo-my, hujan ini lagi!", Dan seseorang akan berkata "Wow! Hujan! Kelas!". Peristiwanya sama, tetapi dapat menyebabkan perasaan yang berlawanan secara diametral.

Rahasia menjadi orang yang bahagia terletak pada mengubah persepsi Anda. Cara melakukannya akan dibahas dalam artikel ini.

Apa itu kebahagiaan?

Untuk mengetahui bagaimana menjadi orang yang bahagia, Anda harus terlebih dahulu memahami apa itu kebahagiaan.

Bagaimanapun, kebahagiaan tidak bisa disentuh, tidak bisa digambarkan. Sebenarnya, itu hanya sebuah kata yang berarti bahwa kita baik-baik saja. Tetapi untuk beberapa alasan, ini tidak cukup bagi banyak orang. Mereka sedang menunggu sesuatu yang begitu supernatural, signifikan, yang jauh melampaui pengalaman alami mereka, dan pada saat yang sama keadaan ini harus selalu ada!

Apakah itu bisa dicapai? Jika Anda mengajukan pertanyaan seperti itu, maka itu tidak mungkin. Lebih baik memikirkan hal lain.

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda bahagia?

Kurangnya kebahagiaan pada banyak orang terletak pada kenyataan bahwa mereka tidak mengerti apa itu, dan karena itu tidak dapat mengenali kebaikan dalam hidup mereka. Coba jawab sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:

1. Apa yang Anda butuhkan untuk menjadi bahagia?
2. Apa yang harus Anda rasakan tentangnya?
3. Mengapa Anda tidak bisa merasakannya sekarang?

Kapan kita baik? Kita merasa baik ketika hidup kita menjadi lebih baik. Ketika ada sesuatu untuk membandingkan. Misalnya, jika kita sangat lapar dan kemudian makan sesuatu, maka kita merasa bahwa kita merasa baik. Atau ketika seseorang tidak bisa pergi ke toilet untuk waktu yang sangat lama dan tiba-tiba keinginan ini terpenuhi, maka dia merasa sangat baik!

Untuk merasakan kebahagiaan, perlu memiliki beberapa titik relatif yang dapat kita bandingkan.

Perhatikan, bukan hanya hidup kita akan membaik, tetapi kita harus merasakan proses ini, memperhatikannya.

Banyak orang, mengingat masa kecil dan masa muda mereka, percaya bahwa saat itulah mereka bahagia, meskipun ketika mereka masih muda, mereka tidak berpikir demikian. Mengapa ini terjadi? Karena banyak hal yang benar-benar lebih baik ketika kami masih muda: kami memiliki kesehatan yang lebih baik, beberapa dinamika positif diamati, setiap hari kami menjadi lebih pintar, lebih kuat, mendapat lebih banyak hak, kami memiliki lebih banyak peluang. Tetapi di masa muda, orang tidak memperhatikan hal ini dan karenanya tidak merasakan kebahagiaan.

Baru setelah kehilangan kesehatan, banyak orang mengerti betapa bahagianya memiliki kesehatan.

Hanya setelah kehilangan cinta, banyak yang mengerti betapa bahagianya memilikinya.

Berikut adalah beberapa rahasia sederhana.

Apa yang membentuk model respons kita?

Jadi, rahasia kebahagiaan adalah menilai secara positif situasi Anda saat ini. Tapi ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Bagaimanapun, kita mengevaluasi hidup kita tidak hanya dengan alasan, tetapi juga dengan emosi.

Emosi tidak datang dari ruang hampa. Mereka selalu dikondisikan oleh sikap kita terhadap situasi tersebut. Secara kasar, pertama-tama kita mengevaluasi beberapa proses, dan kemudian, berdasarkan kesimpulan ini, kita memiliki emosi.

Misalnya, seseorang terjebak dalam kemacetan lalu lintas. Ini adalah situasi yang tidak terkendali. Dan emosi kita bergantung pada kesimpulan mental yang telah kita buat tentang hal itu. Seseorang dapat melihat situasi ini secara positif, "Sayang sekali, tetapi saya punya waktu untuk mendengarkan buku audio", dan yang lain akan mengambil negatif terus menerus dari situasi ini, "Pembangun jalan itu lagi! Apakah benar-benar tidak mungkin bekerja di malam hari Lobak! Bajingan!”. Dengan demikian, akan ada reaksi emosional yang sama sekali berbeda.

Dari reaksi emosional seperti itulah sikap kita terhadap dunia secara keseluruhan, terhadap diri kita sendiri, kehidupan kita, dan orang-orang terbentuk. Apa perbedaan antara kedua orang ini? Mengapa mereka memberikan penilaian yang berbeda dari peristiwa yang sama? Ini semua tentang pikiran otomatis yang melintas di kepala mereka dalam sepersekian detik.

Pikiran dan kebahagiaan otomatis

Semua orang telah mendengar tentang alam bawah sadar, tetapi hanya sedikit yang mengerti apa itu alam bawah sadar. Kebanyakan orang berpikir bahwa ini hampir merupakan kesadaran kedua di kepala kita. Faktanya, itu semua adalah kesadaran yang sama, tetapi hanya dalam mode operasi yang sedikit berbeda.

Alam bawah sadar adalah fungsi-fungsi yang dilakukan otak kita secara otomatis.. Misalnya, proses berjalan atau bernapas. Kami dapat melakukan kontrol atas fitur-fitur ini sesuai kebutuhan, tetapi dalam banyak kasus kami tidak perlu melakukannya.

Otomatisme serupa ada dalam berpikir. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di artikel "Pemikiran yang Berbelit-belit". Biasanya ini adalah penilaian tentang berbagai aspek realitas.

Misalnya, seorang pengemudi yang tanpa henti memarahi pengemudi lain karena menjadi pengemudi yang buruk dapat dipandu oleh penilaian otomatis seperti itu - "Sekali lagi mereka melakukan kesalahan!".

Seseorang dengan pemikiran otomatis seperti itu terus-menerus menafsirkan situasi apa pun yang tidak nyaman baginya sebagai akibat dari kebodohan atau kedengkian orang lain. Dia melakukan ini tanpa analisis apa pun, secara otomatis. Berikutnya adalah pikiran otomatis berikutnya. "Jika seseorang salah, kamu harus marah."

Akibatnya, orang seperti itu terus-menerus marah tentang segala macam hal kecil. Dia menjadi mudah tersinggung, dia mengalami stres berat, karena "semua orang di sekitar salah dan Anda harus marah tentang ini."

Setuju bahwa cukup sulit untuk menjadi orang yang bahagia dengan sikap hidup seperti itu.

Satu pikiran otomatis mengarah ke yang lain. Dengan demikian, skenario menanggapi beberapa jenis situasi serupa muncul. Misalnya:

Sesuatu yang tidak menguntungkan sedang terjadi → Seseorang yang harus disalahkan → Kita harus marah → Kita harus mengungkapkan ketidakpuasan kita

Tapi itu belum tentu salah seseorang, tidak perlu marah karena ini dan tidak perlu mengungkapkan ketidakpuasan. Sayangnya, biasanya pikiran otomatis menyebabkan kita bereaksi dengan cara yang khas.

Sayangnya (atau mungkin untungnya) kita dirancang untuk menyederhanakan proses berpikir dan membuat keputusan sesedikit mungkin. Untuk melakukan ini, kami mengotomatiskan proses ini. Tapi kita bisa mengubah program yang kita operasikan. Omong-omong, membantu dalam hal ini adalah inti dari pekerjaan saya.

Lagi pula, apa itu perasaan bahagia? Ini hanyalah jumlah total emosi positif per hari. Banyak emosi positif - kami bahagia, sedikit positif - kami tidak bahagia dan semuanya buruk.

Jumlah emosi positif berhubungan langsung dengan skenario pemikiran seperti apa yang kita miliki.

Keyakinan dan Kebahagiaan

Selain pikiran otomatis, persepsi kita sangat dipengaruhi oleh keyakinan.

Jika pikiran otomatis adalah sesuatu seperti naskah di mana pikiran kita bergerak, maka keyakinan adalah blok bangunan dari mana pengetahuan kita tentang dunia terbentuk.

Misalnya, mungkin ada kepercayaan "Dunia adalah tempat yang tidak bersahabat dan tidak berarti", "Orang-orang itu jahat dan tidak ada yang bisa dicintai", atau mungkin ada kepercayaan "Dunia menjaga saya. Semuanya untuk yang terbaik!”, “Kebanyakan orang baik dan suka membantu.”

Padahal, keduanya adalah penyederhanaan. Dunia ini terlalu kompleks untuk masuk ke dalam kerangka apapun. Namun, keyakinan ini membentuk pola respons kita.

Kita dipaksa untuk menyederhanakan pandangan kita tentang dunia agar entah bagaimana ada di dalamnya dan mengembangkan semacam posisi tentang apa yang terjadi. Kita membutuhkan aksioma dari mana kita dapat membangun.

Namun, jauh lebih menguntungkan untuk memandang dunia secara positif. Pertama, ini membuat kita lebih bahagia, dan kedua, pandangan positif tentang berbagai hal meningkatkan inisiatif dan energi kita.

Karena itu, untuk menjadi orang yang bahagia, Anda perlu merevisi keyakinan Anda.

Untuk menjadi bahagia, Anda perlu mengubah sikap Anda terhadap banyak bidang kehidupan.

Gaya hidup yang tepat untuk orang yang bahagia

Dasar untuk suasana hati yang baik adalah penggunaan yang benar dari tubuh kita. Untuk ini:

1. Ikuti rutinitas hari ini. Anda perlu tidur minimal 8 jam. Selain itu, jika Anda ingin memiliki waktu untuk hidup, maka disarankan untuk tidur jam 22 dan bangun jam 6.
2. Makan dengan benar. Itu benar - seperti di taman kanak-kanak.
3. Berolahraga atau banyak bergerak.
4. Berada di luar ruangan dan di alam.

Ubah sikap Anda terhadap diri sendiri.

Keyakinan dan pemikiran otomatis tentang harga diri adalah kunci kebahagiaan. Agar seseorang merasa bahagia, dia perlu merasa bahwa dia teratur.

Bahkan jika seseorang memiliki semua yang dapat diimpikan, tetapi pada saat yang sama ia merasa tidak berarti, maka akan sangat sulit baginya untuk merasa baik.
Ini melibatkan berbagai macam keyakinan dan pola respons.

Keyakinan berikut dapat membantu meningkatkan harga diri:

1. “Saya pasti menerima diri saya sendiri”. Ingatlah bahwa Anda sendirian. Jangan pernah menyebut diri Anda bodoh, pecundang, dan sebagainya, bahkan jika Anda salah tentang sesuatu. Jangan menggantung prangko pada diri Anda sendiri. Bahkan kritik diri pun harus konstruktif. Kritiklah tindakan Anda, tetapi jangan pernah mengkritik diri Anda sendiri!
   Sekitar dan begitu penuh dengan orang-orang yang senang memarahi kami. Selalu berada di sisi Anda.
2. "Aku bisa melakukan semuanya". Sangat normal bahwa kita mungkin tidak dapat melakukan sesuatu. Tapi jangan berasumsi bahwa ini karena kepribadian kita, status sosial, penampilan, dan sebagainya. Dibutuhkan banyak waktu dan usaha untuk menyelesaikan sesuatu. Bukannya kita tidak bisa melakukan sesuatu, tapi kita belum bekerja cukup keras untuk itu.
3. "Aku sama seperti orang lain". Ketika Anda memahami ini, maka lapisan besar masalah secara bertahap menghilang. Di satu sisi, ini memungkinkan Anda untuk benar-benar melihat hal-hal dan mendarat dari surga ke bumi, dan di sisi lain, seseorang mulai memahami bahwa dia dapat melakukan apa saja.

Ubah sikap terhadap orang lain

Hubungan dengan orang-orang adalah bagian besar dari kehidupan kita. Kami terus-menerus dihadapkan dengan orang lain dan konsekuensi dari tindakan mereka. Sayangnya, kami tidak menyukai semuanya. Tapi sama sekali tidak ada gunanya mengkhawatirkannya.

Kita semua tahu betapa sulitnya mengubah diri sendiri, berapa banyak waktu yang perlu Anda habiskan untuk itu. Bayangkan berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk mengubah orang lain. Apakah ada yang benar-benar ingin mempertaruhkan nyawanya?

Oleh karena itu, tindakan orang lain harus dianggap sebagai sesuatu yang diberikan, sebagai elemen. Mengeluh, marah, injak kaki Anda - tidak ada yang akan berubah. Orang-orang lainnya sama-sama disandera oleh kepercayaan dan pemikiran otomatis mereka seperti kita. Itu masalah mereka, bukan kesalahan mereka.

Oleh karena itu, Anda harus mengubah sikap Anda terhadap mereka. Keyakinan berikut akan membantu Anda dalam hal ini:

1. “Kebanyakan tindakan tidak pantas terjadi secara kebetulan atau karena kebutuhan”. Adalah kesalahan besar untuk berasumsi bahwa orang lain sengaja mencoba menyakiti seseorang. Biasanya orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka menciptakan ketidaknyamanan bagi seseorang. Kebanyakan kejahatan terjadi secara kebetulan.
2. “Tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun”. Banyak orang menghabiskan hidup mereka untuk membuktikan pendapat mereka. Untuk apa? Ini tidak ada gunanya. Bahkan jika seseorang mengerti bahwa Anda benar, dia akan tetap melakukan apa yang nyaman baginya.
   Dan dia punya hak untuk melakukannya.
   Karena itu, Anda tidak boleh membuang waktu untuk ini. Delusi adalah masalah mereka yang terdelusi.
3. “Jangan mengharapkan apapun dari orang lain”. Gagasan kita tentang bagaimana orang lain harus bertindak sangat sering bertentangan dengan kenyataan. Ini membuat marah banyak orang.
   Jika Anda tidak mengharapkan apa pun dari seseorang, maka tidak mungkin kecewa padanya. Semua orang hidup semampunya.
4. "Aku suka orang-orang". Banyak orang bahkan mengatakan dengan bangga bahwa mereka tidak suka ditemani orang. Mungkin ingin menekankan individualisme mereka. Ketika Anda bertanya kepada mereka “Untuk apa?”, banyak yang tidak bisa menjawab. Ini berarti bahwa orang tersebut hanya memutuskan untuk tidak mencintai siapa pun. Tanpa alasan, begitu saja. Tidak menyadari bahwa dengan cara ini dia merusak hidupnya, karena Anda masih harus berurusan dengan orang.

Kami berurusan dengan orang setiap hari. Jika kita memiliki sikap positif terhadap orang, maka dari interaksi dengan mereka kita mendapatkan positif, jika negatif, maka negatif. Jadi mengapa merusak hidup Anda?

Mencintai orang itu hebat. Lagi pula, jika Anda memikirkannya, maka semua orang hanya berusaha merebut bagian kebahagiaan mereka, sama seperti Anda. Bantu mereka dengan ini dan mungkin mereka akan membantu Anda dengan kebahagiaan Anda.

Ubah sikap Anda terhadap sesuatu

Cukup sering orang mengkhawatirkan banyak hal. Ada yang pecah, ada yang dicuri, ada yang hilang... Mobil seseorang tergores, ponselnya dicuri, celana jeansnya robek.

Ini terjadi sepanjang waktu. Sesuatu selalu salah. Jika Anda mengkhawatirkannya setiap saat, maka Anda bisa mati karena kesedihan.

Hal-hal harus diperlakukan secara statistik. Suatu kali saya menyimpan daftar barang rusak dan menemukan bahwa dari tahun ke tahun barang rusak atau masalah lain muncul. Saya bahkan menghitung bahwa ini terjadi pada 15% dari semua hal, terlepas dari apa yang saya miliki.

Kepemilikan selalu bersifat sementara. Anda harus menerima kenyataan ini dan tidak lagi mengkhawatirkannya. Seperti yang mereka katakan - "Tuhan memberi - Tuhan mengambil."

Ubah sikap Anda terhadap acara

Tidak hanya hal-hal baik yang terjadi dalam hidup kita, tetapi juga hal-hal buruk. Apa pun yang kita lakukan, itu sudah dan akan terjadi. Anda tidak dapat mengubahnya, tetapi Anda dapat mengubah sikap Anda terhadapnya.

Bayangkan saja bahwa hidup Anda adalah sebuah kotak yang berisi segala sesuatu yang baik dan segala sesuatu yang buruk sejak awal. Anda memasukkan tangan Anda ke dalamnya dan mengeluarkan apa pun yang Anda harus. Beruntung atau tidak - ini hanya ilusi, Anda harus mengeluarkan semua yang seharusnya.

Seperti halnya dengan hal-hal, dalam hidup kita ada persentase tertentu dari kegagalan dan peristiwa menyedihkan. Yang bisa kita lakukan hanyalah mencoba menghadapi kejadian seperti itu. Secara pribadi, pepatah itu membantu saya -"Ini juga akan berlalu".

Ini adalah salah satu resep kebahagiaan yang paling efektif.

Kebahagiaan adalah pilihan

Semua yang saya tulis sejauh ini adalah prasyarat. Rahasia yang paling penting adalah hanya untuk mengatakan "Saya bahagia (a)".

Ingat, di awal artikel, saya menulis bahwa emosi kita berasal dari kesimpulan pikiran kita?

Sulit untuk percaya pada awalnya, tetapi jika Anda mengulanginya cukup sering, itu akan menjadi begitu.

Untuk menjadi orang yang bahagia, Anda harus membiarkan diri Anda menjadi orang yang bahagia.

Ringkasan

1. Cari tahu apa yang Anda butuhkan untuk bahagia
2. Kebahagiaan adalah merasa bahwa hidup Anda hari ini lebih baik daripada kemarin.
3. Kebahagiaan adalah menilai hidup Anda dari apa yang Anda miliki, bukan dari apa yang tidak Anda miliki.
4. Untuk menjadi bahagia, Anda perlu mengubah pola respons otomatis Anda dari negatif menjadi positif.
5. Pimpin gaya hidup sehat
6. Jadilah positif tentang diri sendiri dan orang lain
7. Jangan khawatir tentang hal-hal
8. Ketika sesuatu yang baik terjadi, fokuslah pada saat ini. Ketika sesuatu yang buruk, maka di masa depan.
9. Sesulit apapun situasi hidup yang kita hadapi, kita selalu bisa berkata: “Tapi aku tetap bahagia!”. Dan emosi tidak punya pilihan selain menuruti kata-kata ini.

Di beberapa titik di sepanjang jalan menuju kebahagiaan, kebanyakan orang mengalami "kegagalan". Dalam artikel ini, saya akan mempertimbangkan penyebab "kegagalan" tersebut dan mengusulkan strategi.

Seiring berjalannya artikel, saya mengundang Anda untuk menjawab pertanyaan sehingga Anda dapat lebih memahami hubungan Anda dengan kebahagiaan. Saya sarankan Anda menjawab pertanyaan yang diajukan secara tertulis - sehingga Anda dapat benar-benar memahami sesuatu yang baru tentang diri Anda dan menerapkan ide-ide psikologis yang dijelaskan di sini untuk hidup Anda.

Apa itu kebahagiaan

Menurut saya, kebahagiaan bukan hanya tentang emosi, karena emosi tidak bisa terus-menerus dipertahankan pada level yang sama. Tetapi Anda dapat mengatur cara hidup tertentu untuk diri Anda sendiri sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang Anda inginkan.

Kembali ke diri sendiri dan pikirkan:

• Apa kebahagiaan bagimu?
• Apa yang membuatmu menjadi orang yang bahagia?

Kebahagiaan adalah perasaan, Anda merasakannya atau tidak. Untuk melihat kemungkinan bagaimana menjadi orang yang bahagia, Penting untuk memahami ide kebahagiaan pribadi Anda. Artinya, pertama-tama Anda perlu memahami APA yang ingin Anda lakukan, mengatur dalam hidup Anda, dan kemudian BAGAIMANA Anda dapat melakukannya.

Jika Anda merasa sulit untuk segera menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, ingatlah: Kapan terakhir kali Anda merasa menjadi orang yang bahagia. Hidupkan kembali kenangan ini, benamkan diri Anda di dalamnya, rasakan gema kebahagiaan itu. Dan kemudian menganalisis apa yang menyebabkan Anda merasa bahagia dalam situasi itu. Mungkin apa yang membuat Anda bahagia saat itu akan membantu Anda mengetahui bagaimana menjadi orang yang bahagia sekarang.

Perasaan bahagia terdiri dari kepuasan Anda dengan berbagai bidang kehidupan Anda: keluarga, pekerjaan, teman, rumah, waktu luang, hobi. Perhatikan bahwa perasaan puas itu murni subjektif, tidak ada kriteria eksternal di dalamnya. Yang penting adalah apa yang Anda rasakan dan pikirkan.

Misalnya, secara lahiriah segala sesuatu dalam hidup Anda tampak hebat: Anda memiliki keluarga, pekerjaan, perumahan, hidup Anda dipenuhi dengan komunikasi dengan orang yang berbeda. Tapi Anda tidak merasa seperti orang yang bahagia, sebaliknya, Anda sering merasa sedih, tertekan, apatis. Orang lain mungkin berkata: “Kamu ini apa?! Semuanya baik-baik saja dalam hidupmu!” Anda mempercayainya, mengusir perasaan tidak menyenangkan Anda, tetapi Anda masih tidak bisa merasakan kebahagiaan.

Dalam contoh ini, ternyata seseorang dipandu oleh kriteria eksternal dan gagasan kebahagiaan orang lain. Tapi apa kebahagiaan bagi satu orang tidak akan menjadi kebahagiaan bagi orang lain. Pertanyaan "Bagaimana menjadi orang yang bahagia" bersifat individual dan subjektif, dan hanya Anda yang dapat memberikan jawaban spesifik kepada diri Anda sendiri.

Di sini kita sampai pada langkah penting pertama di jalan menuju kebahagiaan - untuk memahami apa yang Anda inginkan. Tapi itu tidak semudah kelihatannya pada pandangan pertama.

Jawaban "Saya ingin menjadi orang yang bahagia" tidak akan berhasil di sini, diperlukan lebih spesifik. Dan jawaban Anda atas pertanyaan di bagian sebelumnya dari artikel ini - tentang ide pribadi Anda tentang kebahagiaan akan membantu Anda dalam hal ini. Pikirkan tentang apa yang Anda butuhkan untuk merasa bahagia.

Saya ingin hidup seperti ini atau "Beginilah seharusnya"

Alasan pertama. Sejak kecil, kita semua telah diberi tahu banyak tentang bagaimana segala sesuatunya harus ... Dengan cara ini, orang belajar menyesuaikan hidup mereka dengan "sebagaimana seharusnya", "seperti biasa", "seperti orang lain". Tapi jalan ini tidak menjawab pertanyaan bagaimana menjadi orang yang bahagia untukmu. Ini tidak ada hubungannya dengan kepribadian Anda, dan ini adalah salah satu alasan kemungkinan "kegagalan".

Lihat jawaban Anda atas pertanyaan tentang kebahagiaan dari bagian sebelumnya dari artikel ini. Pertimbangkan apakah jawaban ini mencerminkan pandangan pribadi Anda, atau apakah jawaban tersebut lebih terkait dengan gagasan konvensional tentang kebahagiaan. Perhatikan emosi yang muncul:

• Bagaimana perasaan Anda ketika memikirkan kebahagiaan Anda?
• Apakah Anda memiliki respons emosional dan apakah keinginan untuk menjadi orang yang bahagia menyala di dalam?

Kurangnya emosi yang jelas adalah tanda bahwa jawaban Anda tidak sepenuhnya mencerminkan kepribadian Anda. Dan kemudian penting untuk menyaring keinginan dan ide pribadi Anda dari "yang diterima secara umum".

Saya tahu apa yang saya inginkan, tetapi saya takut - tiba-tiba itu tidak berhasil

Alasan kedua. Anda tahu apa yang Anda inginkan, tetapi Anda takut untuk mencoba, mengambil risiko. Anda takut tidak akan berhasil. Keadaan ini diilustrasikan oleh pepatah "Lebih baik titmouse di tangan daripada bangau di langit". Anda meyakinkan diri sendiri bahwa itu sangat bagus, tetapi kadang-kadang Anda masih terus bermimpi tentang "bagaimana itu bisa berbeda."

Ternyata Anda memiliki batasan tertentu di dalam diri Anda yang mencegah Anda bergerak bebas menuju kebahagiaan Anda. Anda tahu bagaimana menjadi orang yang bahagia, tetapi Anda tidak bertindak karena takut.

Trial and error itu wajar. Dan memang sesuatu mungkin tidak berhasil pertama kali. Ketika sesuatu tidak berhasil, Anda dapat mengubah strategi dan mencoba sesuatu yang berbeda. Tetapi jika Anda bahkan takut untuk mencoba mengubah hidup Anda, Anda dikendalikan oleh keterbatasan internal yang tidak rasional.

Dan pembatasan ini dapat dicocokkan dengan kenyataan.

• Rasakan apa yang sebenarnya Anda takuti?
• Apa yang terjadi jika Anda tiba-tiba mencoba dan Anda tidak berhasil?
• Bagaimana perasaan Anda jika Anda gagal?
• Apa arti kegagalan bagi Anda?

Jawab pertanyaan-pertanyaan ini dan analisis seberapa nyata ketakutan Anda.

Analisis semacam itu dapat membawa Anda pada pemahaman tentang keyakinan irasional terdalam Anda. Misalnya, Anda mungkin takut membuat kesalahan, merasa gagal, atau kemungkinan konsekuensi bencana dari melakukan hal yang salah.

Cobalah untuk menghubungkan ketakutan Anda dengan kenyataan. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan jika sesuatu tidak berhasil pertama kali. Ketika Anda membayangkan apa yang akan Anda lakukan dalam skenario yang berbeda, ketakutan berhenti memperlambat Anda. Dan kemudian Anda dapat dengan bebas mulai menerapkan strategi Anda tentang bagaimana menjadi orang yang bahagia.

Jika pada langkah pertama ini Anda mengalami kesulitan dalam salah satu opsi yang dibahas di atas, ini mungkin merupakan kesempatan untuk berpikir, meluangkan lebih banyak waktu untuk menganalisis kesulitan-kesulitan ini, atau mencari bantuan dari psikolog.

Mungkin sulit untuk merasakan dan memutuskan sendiri bagaimana menjadi orang yang bahagia untuk Anda: pahami keinginan Anda, singkirkan batasan irasional dan percayalah pada diri sendiri. Ketika saya bekerja dengan topik kebahagiaan dalam konseling psikologis, saya membantu Anda mengakses keinginan Anda, mengenali stereotip sosial dan tanggung jawab yang memengaruhi Anda, dan mengganti faktor "pengganggu" dengan faktor pendukung.

Kebahagiaan adalah hal yang sangat cepat berlalu. Hanya semenit yang lalu Anda merasa luar biasa, tetapi sekarang Anda hancur. Mengingat sifat kebahagiaan manusia yang rapuh, tidak mengherankan jika hanya sedikit yang menganggap diri mereka benar-benar orang yang bahagia. Para ilmuwan dan peneliti mengatakan: cukup memperhitungkan gaya hidup manusia modern untuk memahami penyebab frustrasi dan kurangnya kebahagiaan kita. Pertama, kita harus selalu berhubungan. Kedua, kita sangat sering dipaksa untuk secara fisik berada di satu tempat sementara secara mental berada di tempat lain. Ketiga, kita terus-menerus berada dalam masyarakat yang tidak pernah berhenti.

Anda harus memahami bahwa bahkan jika Anda tidak bahagia dengan hidup Anda sekarang, ini tidak berarti akan selalu begitu. Psikolog mengatakan: kebahagiaan dapat dicapai! Agar menjadi orang yang bahagia, coba ikuti saran para ahli dari daftar di bawah ini!

Singkirkan hidup Anda dari orang-orang beracun

Ya, memotong seseorang dari hidup Anda sangat sulit. Tapi itu bisa membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang. Orang beracun bisa menabur benih keraguan dalam jiwamu, membuatmu berkata ya saat ingin mengatakan tidak. Mereka memaksa Anda untuk menyerah pada minat dan tujuan Anda, membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri. Jika Anda ingin bahagia, Anda harus menyingkirkan atau menetapkan batasan dengan orang-orang ini agar Anda memiliki lebih banyak kepercayaan diri, kegembiraan, dan kesuksesan. Inventarisasi orang-orang di sekitar Anda. Apakah Anda memiliki nilai dan minat yang sama? Apakah mereka menginspirasi Anda dan memotivasi Anda untuk menjadi lebih baik? Apakah mereka menginginkan yang terbaik untuk Anda? Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini adalah tidak, inilah saatnya untuk detoksifikasi segera! Ingat, Anda adalah siapa Anda berkomunikasi.

Makan makanan sehat

Kebahagiaan dimulai dari dalam. Jika Anda secara teratur memuat tubuh Anda dengan junk food, Anda sebenarnya menekan kebahagiaan potensial Anda. Sebaliknya, manjakan diri Anda dengan makanan sehat - Anda akan kagum dengan betapa bahagianya perasaan Anda.

Jangan lupa olahraga

Apakah Anda ingin bahagia? Mulailah dengan mengikat tali sepatu Anda. Berolahraga akan membuat Anda merasa baik dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa Anda tidak hanya mendapatkan aliran endorfin, tetapi juga tubuh yang lega!

Bersyukur

Psikolog merekomendasikan untuk membuat daftar hal-hal yang Anda syukuri. Mulailah, misalnya, dengan kesehatan, pekerjaan, keluarga. Saat daftar berlanjut, Anda harus melihat sekeliling untuk menuliskan item berikutnya. Segera Anda akan bersyukur atas tetesan air hujan di atas daun di kebun Anda, cara putra Anda menyentuh tangan Anda tepat sebelum dia mengatakan "ibu" 600 kali berturut-turut. Syukur meningkatkan kebahagiaan karena ini bukan tentang selalu menginginkan lebih, ini tentang menyadari dan menghargai apa yang sudah Anda miliki.

Matikan gadgetmu

Kebanyakan orang kecanduan perangkat digital mereka. Ini mencegah kita melihat semua kebaikan yang ada di depan kita. Jadi jika Anda ingin segera menjadi lebih bahagia, matikan gadget Anda dan lihat sekeliling.

Berhubungan dengan alam

Kami telah kehilangan kontak dengan alam dan menggantinya dengan teknologi. Tetapi penelitian menegaskan hubungan antara berada di alam dan kesejahteraan secara keseluruhan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Environmental Science & Technology, penduduk perkotaan yang meningkatkan jumlah waktu yang mereka habiskan di ruang hijau melaporkan bahwa keadaan emosional mereka meningkat secara signifikan.

sabar

Ketika datang ke acara penting yang harus kita nantikan (seperti pernikahan, promosi, dan memiliki anak), kita menjadi tidak sabar dan terburu-buru. Ini biasanya tidak mengarah pada sesuatu yang baik. Ingatlah bahwa hal-hal baik selalu datang kepada mereka yang menunggu.

Jangan terburu-buru

Menambah poin sebelumnya: jika Anda ingin meningkatkan kenikmatan hidup Anda, saatnya untuk memperlambat. Kami terburu-buru di mana saja dan di mana-mana. Kami balapan di mobil kami, kami terburu-buru dengan anak-anak kami, kami terburu-buru sepanjang hidup kami. Cukup memperlambat laju kehidupan sehari-hari Anda untuk menjadi sedikit lebih bahagia.

Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain

Ya, mungkin sulit untuk menolak perbandingan tanpa akhir dengan teman sukses Anda, tetangga dengan rumah besar, atau orang yang Anda anggap lebih menarik daripada diri Anda sendiri. Tapi psikolog mengatakan itu akan membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang. Perbandingan apa pun dapat berujung pada kegagalan, meminimalkan kepercayaan, dan meningkatkan keraguan diri kita. Dan semua faktor memainkan peran besar dalam mengurangi kebahagiaan kita secara keseluruhan.

Berlatih optimisme

Optimisme bisa dipelajari. Tuliskan apa yang salah dalam hidup Anda dan kemudian lakukan brainstorming tentang bagaimana memperbaiki kesalahan itu.

Tunjukkan belas kasihan untuk diri sendiri

Sementara banyak dari kita berhasil menunjukkan banyak belas kasih kepada orang lain, kita sering gagal menunjukkan hal yang sama kepada diri kita sendiri. Analisis hal-hal negatif yang Anda katakan tentang diri Anda di kepala Anda. Apakah Anda akan mengatakan hal-hal ini kepada seseorang yang Anda cintai? Bukan? Jadi mengapa Anda mengatakan ini kepada orang yang paling penting dalam hidup Anda?

Tambahkan beberapa kesembronoan

Saat Anda merasa kewalahan, cobalah membingkai ulang pikiran negatif Anda dengan menambahkan sedikit kelegaan pada situasi tersebut. Apakah Anda perlu spesifik? Sederhana saja: pilih satu pikiran negatif dan suarakan dengan suara Donald Duck. Kami akan melihat bagaimana Anda mencoba untuk tidak tertawa!

Manjakan diri Anda dengan beberapa hal yang Anda sukai saat kecil

Siapa bilang permainan dan hiburan harus eksklusif untuk anak-anak? Jika Anda ingin membuat diri Anda lebih bahagia, inilah saatnya untuk meninjau kembali beberapa hal yang membawa Anda begitu banyak kegembiraan sebagai seorang anak. Bisa olahraga, merajut dengan nenek, memainkan alat musik.

Mencoba hobi baru

Poin sebelumnya sama sekali tidak berarti bahwa Anda harus hanya mengandalkan hal-hal yang Anda sukai sebelumnya. Anda dapat mencoba melakukan sesuatu yang baru - itu pasti akan membuat Anda lebih bahagia. Otak kita menyukai hal baru, jadi berikan kebahagiaan!

Berdamailah dengan perasaanmu

Meskipun sulit untuk mengatasi perasaan dendam, marah, atau sedih, itu benar-benar dapat membuka jalan bagi kebahagiaan yang lebih besar di masa depan Anda. Terimalah perasaan sulit Anda seperti kesedihan, kemarahan dan kecemasan, itu semua wajar dan normal.

Kembangkan hubungan yang sehat

Bahkan jika langkah hidup Anda terlalu cepat, cobalah mencari waktu untuk dihabiskan bersama teman dan anggota keluarga Anda. Itu bisa membuat Anda lebih bahagia bahkan jika stres belum sepenuhnya hilang. Psikolog mengatakan bahwa orang bahagia ketika mereka memiliki hubungan sehat yang kuat dengan orang lain.

Berbuat baiklah pada orang-orang di sekitarmu

Biasanya insting pertama kita ketika kita merasa marah, sedih, kita mencoba untuk membuang negativitas kita pada orang lain. Tapi itu hanya membuat Anda merasa lebih buruk. Sebaliknya, tunjukkan kebaikan kepada orang lain dan Anda akan segera bahagia.

Melatih Perhatian

Terlalu sering rasanya kita ditarik ke jutaan arah yang berbeda pada saat yang bersamaan. Untuk mengatasi stres dan ketidakpuasan yang bisa datang dengan perasaan seperti Anda melakukan terlalu banyak, cobalah berhenti dan lakukan beberapa latihan perhatian. Beri diri Anda beberapa menit untuk bermeditasi atau luangkan waktu untuk memikirkan hari Anda.

Usahakan untuk cukup tidur

Bahkan sedikit tidur membuat perbedaan besar dalam hal keinginan untuk merasa lebih bahagia dan lebih sehat, jadi pastikan Anda tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Tidur adalah dasar dari kesehatan emosional kita.

Lalu bagaimana caranya menjadi orang yang bahagia? Jika Anda menanyakan pertanyaan ini, itu berarti Anda tidak merasa sangat bahagia. Banyak yang mengalami depresi, depresi, apatis. Kemudian saran psikolog, buku bagus, film positif datang untuk menyelamatkan.

Apa itu kebahagiaan?

Kebahagiaan adalah konsep individu dan relatif. Setiap orang mendambakan keadaan kebahagiaan, tetapi tidak semua orang tahu jalan menujunya. Itu tidak dapat diungkapkan dalam hal-hal materi. Kebahagiaan adalah hasil kerja keras pada diri sendiri, pengembangan diri, kesadaran akan makna hidup.

Jika seseorang hidup selaras dengan dirinya sendiri, maka dia selalu bahagia, terlepas dari keadaannya. Kepribadian yang harmonis menyadari bahwa kesulitan adalah fenomena sementara yang diberikan kepada kita untuk pengembangan. Keadaan ini memungkinkan Anda untuk menganalisis kualitas hidup secara keseluruhan. Jika seseorang secara kronis merasa tertekan dan kosong, maka ada alasan untuk berpikir - apakah perlu mengubah sesuatu? Mungkin Anda harus berganti pekerjaan atau memperbaiki kehidupan pribadi Anda. Atau mungkin Anda harus mencoba melepaskan masa lalu dan belajar memaafkan? Yang paling penting adalah bahwa itu perlu.

Penghalang Kebahagiaan

1. Trauma jiwa. Dalam kehidupan setiap orang ada peristiwa yang memiliki dampak negatif yang kuat. Anda dapat melupakannya, tetapi mereka masih akan mengingatkan Anda tentang diri mereka sendiri sampai seseorang memutuskan untuk menghilangkannya.
2. Keluhan. Mereka dapat menumpuk - akibatnya, keluhan kecil berubah menjadi kebencian besar.
3. Takut akan perubahan. Psikolog biasanya menyarankan untuk membayangkan bahwa keinginan terbesar Anda telah menjadi kenyataan saat ini. Apakah seseorang selalu siap untuk ini? Sebagai aturan, tidak. Rutinitas menyebalkan, dan pada akhirnya kita hanya menghindari perubahan positif.
4. Kebiasaan buruk. Minum berlebihan dan merokok secara alami adalah kebiasaan negatif. Tetapi juga kebiasaan memarahi diri sendiri dan meragukan setiap langkah Anda memiliki efek yang sangat negatif pada kualitas hidup.
5. Stereotip. Ada stereotip tertentu dalam masyarakat, menjauh dari mana seseorang mendengar celaan dan ketidakpuasan yang ditujukan kepadanya. Akibatnya, seseorang pergi ke pekerjaan yang tidak dicintai, berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak menarik baginya, tinggal di tempat yang diimpikannya untuk tinggal. Apa gunanya ini? Penting untuk dipahami bahwa celaan dan ketidakpuasan tidak akan bertahan selamanya, tetapi kebahagiaan dan kepuasan hidup akan tetap selamanya.

Resep langkah demi langkah untuk kebahagiaan

1. Melawan stres. Anda harus menjauh dari situasi negatif - cobalah untuk lebih sedikit menyalakan TV, jangan berkomunikasi dengan orang yang pesimis. Juga, jangan "mengubur kepala Anda di pasir" dan bersembunyi dari masalah. Berbicara, menangis, berbagi masalah dengan kerabat dan teman. Jika perlu, Anda bahkan dapat beralih ke psikolog, karena berbahaya sendirian dengan pikiran Anda. Kaji beban kerja di tempat kerja, sekolah, pekerjaan rumah tangga. Setiap orang harus mengalokasikan waktu untuk istirahat, tanpa itu tidak mungkin bekerja secara produktif. Jangan takut untuk mendelegasikan dan jangan mengorbankan tidur untuk tugas-tugas penting.
2. Mengobrol dengan teman. Berkumpul dengan orang terkasih membuat seseorang jauh lebih bahagia. Anda dapat membentuk tradisi - setiap hari Sabtu untuk saling mengunjungi, pergi ke bioskop bersama, menemukan kafe nyaman favorit Anda.
3. Terima situasinya. Penting untuk bisa berterima kasih pada takdir atas apa yang ada. , kesempatan untuk mendapatkan pendidikan, orang tua dan orang yang dicintai - tidak semua orang memilikinya. Kembangkan rasa terima kasih - mengucapkan "Terima kasih" kepada pramuniaga, sopir bus sama sekali tidak sulit.
4. Menyelesaikan masalah. Jika ada banyak masalah, cukup sulit untuk bahagia. Anda perlu selangkah demi selangkah menemukan solusi bagaimana menjadi bahagia dan dicintai, menganalisis situasi dari semua sisi. Jika pernikahan tidak membawa lebih banyak kebahagiaan, Anda harus berkonsultasi dengan psikolog, membaca buku atau mendengarkan ceramah tentang.

cari sendiri

Masalah di tempat kerja - gaji kecil, kurangnya rasa hormat yang layak dari pihak berwenang, tidak ada kesenangan dan tidak ada prospek. Bukankah itu alasan untuk menemukan diri Anda dalam bisnis lain?

1. Carilah dirimu yang sebenarnya. Masing-masing memiliki kemampuan dan bakatnya sendiri. Seseorang tidak bisa sepenuhnya bahagia jika dia tidak menyadarinya. Tidak memakai topeng-
   , ubah pekerjaan yang tidak disukai, cari lingkungan yang dekat dengan prinsip hidup. Bagaimana menjadi kaya dan bahagia - temukan diri Anda.
2. Kembangkan pemikiran positif. Perlu memperhatikan aspek kehidupan yang menyenangkan, dan bukan hanya yang negatif. Dalam situasi sulit, perlakukan apa yang terjadi dengan humor.
3. Menentukan tujuan. Tanpa tujuan, keberadaan manusia hampir tidak bisa disebut lengkap. Penting untuk menemukan penyebab yang membuat Anda bergerak maju. Jika seseorang memiliki mimpi - mobil baru, ada baiknya menabung setidaknya sedikit untuk itu setiap bulan. Seseorang bermimpi bepergian sepanjang hidupnya, jadi inilah saatnya untuk mulai belajar bahasa dan mendapatkan paspor.
4. Penuhi keinginan Anda. Seringkali wanita yang sudah menikah dan memiliki anak melupakan dirinya sendiri, tanpa memikirkan bagaimana menjadi bahagia dan ceria, mereka membatasi diri pada pakaian, kosmetik, makanan enak, dan bahkan hobi yang mahal. Seringkali ini adalah pengorbanan yang tidak perlu. Menjadi istri yang bahagia adalah tugas yang paling penting. Lebih menyenangkan bagi anak-anak dan seorang suami untuk melihat seorang wanita bahagia dan puas daripada sarat dengan masalah dan tidak bahagia. Ini tidak hanya berlaku untuk wanita yang tidak bisa menjadi istri yang bahagia. Banyak orang mengembangkan kompleks korban. Percayalah, tidak ada yang akan menghargainya.
5. Cari hobi. Jejaring sosial dan TV membunuh waktu, sebaliknya ada baiknya melakukan pengembangan diri. Membaca, olahraga, menggambar, menari, yoga - daftarnya tidak ada habisnya untuk setiap selera.

Apa yang perlu Anda lakukan untuk bahagia? Cara termudah adalah menerima diri sendiri apa adanya, mencintai hidup dan menjadi bahagia dengan mencintai diri sendiri.

Seseorang harus menjalani kehidupan yang penuh, maka dia bisa menjadi bahagia. Hal utama adalah memulai dan secara bertahap bergerak menuju kebahagiaan.

Introspeksi

Jika seseorang puas dengan dirinya sendiri, dia tidak akan mengklaim seluruh dunia. Seringkali, ketidakpuasan dengan orang lain adalah ketidakpuasan tersembunyi dengan perilaku sendiri.

Individu yang benar-benar harmonis memahami bahwa tanggung jawab untuk kebahagiaan dan sikap hidup hanya terletak pada mereka.

Buku tentang kebahagiaan

Kebetulan seks yang adil lebih sering ditanya tentang kebahagiaan. Bagaimanapun, pasti ada cara untuk belajar bagaimana menjadi wanita yang bahagia. Dan kemudian buku membantu Anda memahami diri sendiri. Artistik atau psikologis, tidak masalah. Hal utama adalah mereka menemukan respons dalam jiwa dan membuat Anda melihat dunia secara berbeda.

Buku yang tepat membantu menemukan keharmonisan batin

1. Osho adalah seorang bijak dari India, pemimpin spiritual dan mistikus. Pandangannya tentang kehidupan mungkin mengejutkan, tetapi pernyataannya tentang kebahagiaan telah membantu banyak orang untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dengan kebaikan di hati mereka. Bukunya Joy. Kebahagiaan yang datang dari dalam” didasarkan pada percakapan seorang bijak. Dia menantang masyarakat yang moralitasnya didasarkan pada penderitaan, menunjukkan pandangan hidup yang berbeda.
2. Dale Carnegie, psikolog terkenal dan penulis buku terlaris. Bukunya How to Stop Worrying and Start Living mendorong Anda untuk menyingkirkan segala sesuatu yang mencegah Anda menikmati kebahagiaan.
3. Daniel Keyes dan bukunya "Bunga untuk Algernon" di Rusia tidak diketahui semua orang, tetapi di Amerika buku itu termasuk dalam kurikulum wajib sekolah. Buku ini membuat Anda berpikir tentang pentingnya menjadi diri sendiri. Ini juga menyentuh amoralitas eksperimen manusia.
4. Eleanor Porter menulis buku "Polyanna" tentang seorang gadis kecil optimis yang hanya bisa melihat kebaikan orang. Polianna "bermain untuk kesenangan" dengan mengajarkan permainan itu kepada orang lain. Tujuannya adalah untuk menemukan hal positif dalam setiap situasi. Bukankah ini yang diajarkan oleh semua psikolog di dunia?
5. Yang Mulia Dalai Lama, bersama dengan psikolog Amerika Howard Cutler, menerbitkan buku The Art of Being Happy. Panduan untuk Kehidupan. Itu diciptakan untuk mereka yang tidak memiliki prasangka terhadap teknik oriental dan pendekatan Buddhis terhadap kehidupan. Kalaupun ada prasangka, pasti akan hilang setelah membaca buku ini.

Kesimpulan

Jawab pertanyaan “Apa itu kebahagiaan? » Filsuf, psikolog, penulis dan penyair telah mencoba selama bertahun-tahun. Banyak yang setuju bahwa orang yang bahagia berjuang untuk kebajikan. Orang yang harmonis tidak dapat melakukan perbuatan jahat, jadi masuk akal untuk berjuang untuk kebahagiaan.

Mengejar kebahagiaan adalah hal yang wajar bagi manusia. Buku, orang-orang optimis di sekitar, film bagus, hobi, pengetahuan diri, dan pengembangan diri membantu kita dalam hal ini.

Saya yakin hampir setiap orang di planet ini bertanya-tanya: “Mengapa orang tidak menghargai apa yang mereka miliki?”. Sangat sering momen pahit ini terjadi ketika pertanyaan ini menyangkut Anda. Dan Anda, sayangnya, dalam hal ini berbicara dengan tepat kepada mereka yang tidak dihargai atau tidak dihargai.

Saya terinspirasi untuk menulis artikel ini dengan frasa dari seri "Dapur" oleh Viktor Petrovich, ketika Vika menemukan suaminya dengan gadis lain. Dengan menyakitkan, dia mengaitkan saya dalam arti kata yang terbaik. Ketika suami yang berdosa memutuskan untuk meninggalkan kota dan teman-temannya diantar ke kereta, mantan bosnya mengucapkan pidato ini:

“Maxim, Anda tahu, di masa muda saya, saya selalu berpikir bahwa saya masih akan memiliki segalanya. Karena itu, dia tidak benar-benar menghargai sesuatu yang khusus. Dan sekarang ternyata saya hanya punya sedikit yang tersisa. Anda masih punya waktu - jangan sia-siakan.
Kata-kata yang tepat seperti itu, Anda tidak bisa mengatakannya dengan lebih tepat. Bagaimanapun, Max memiliki hal yang paling berharga - ini adalah orang yang tersayang dan dekat. Dan dia kalah karena dia tidak menghargai dan tidak melindungi orang yang mencintainya dengan sepenuh hati.

Di dunia modern kita, orang-orang sangat menghargai barang-barang material - iPhone terbaru, mobil, barang-barang, perhiasan, dll. Dan ketika semua ini hilang atau rusak, orang-orang menjadi sangat kesal. Benar, ini adalah fenomena sementara, karena seseorang dengan sangat cepat menemukan pengganti dirinya dengan pernak-pernik baru, sudah melupakan kesedihan sesaat tentang hal-hal yang hilang di masa lalu.

Ternyata kita lebih takut kehilangan sesuatu secara finansial daripada menyinggung atau kehilangan orang yang dekat dengan kita. Tetapi bagaimanapun juga, ketika Anda memiliki orang yang Anda cintai (teman, pacar, saudara perempuan, orang tua), maka Anda dapat menerima hal-hal yang tak ternilai secara gratis - pelukan ketika hati Anda berat; simpati ketika Anda putus asa, keyakinan dalam pengabdian ketika Anda telah kecewa dalam hidup lebih dari sekali; senyum cerah dan meyakinkan ketika Anda ingin meletakkan tangan Anda; cinta dan kehangatan yang tulus dari orang yang dicintai, dll. Apakah ini bisa diganti dengan yang lain? Apakah mungkin untuk pergi ke toko dan membeli perawatan orang yang dicintai? Apakah mungkin untuk membeli di butik mode kebahagiaan? Apakah ini memiliki biaya bahan?

Untuk beberapa alasan, sangat sering ternyata ketika seseorang mengalami kesulitan dalam hubungan dengan orang yang dicintai, lebih mudah baginya untuk melarikan diri dan menemukan sesuatu yang baru atau seseorang yang lebih sederhana. Dan dia sangat keliru, karena kesulitan juga akan muncul dengan orang lain di masa depan. Jadi bagaimana sekarang, pada guncangan atau badai pertama, untuk maju? Tapi Anda bisa berlari seperti ini selama sisa hidup Anda. Dan menghancurkan apa yang sebenarnya bisa dipulihkan, diselesaikan, diperbaiki cukup sederhana. Atau mungkin Anda hanya perlu mensyukuri apa yang Anda miliki sekarang? Mungkin berhenti berlari seperti tupai di atas roda, terus-menerus menabrak rintangan yang sama? Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk berhenti di mana Anda berada dan bekerja keras, engah dengan sekuat tenaga untuk membangun kebahagiaan Anda?

Siapa bilang bahagia itu mudah? Ini sangat melelahkan dan kerja keras. Lebih dari sekali Anda ingin menyerah atau menyerah, tetapi jika ada orang yang penuh kasih di dekatnya, maka dia tidak akan mengizinkan Anda melakukan ini. Dan untuk ini dia tidak akan meminta harga.

Jadi berhentilah merengek bahwa Anda tidak memiliki ponsel yang keren atau Anda tidak dapat pergi ke hotspot Natal di dunia. Jangan fokus pada hal-hal materi. Lebih baik hubungi teman Anda, yang sudah dilupakan karena pekerjaannya selama beberapa bulan. Atau beri tahu orang yang paling Anda sayangi saat ini bahwa Anda mencintainya. Tunjukkan pada mereka betapa Anda menghargai mereka. Pastikan bahwa begitu banyak hal yang berharga dan gratis akan kembali kepada Anda sebagai bumerang darinya, yang tidak akan pernah Anda beli atau ganti di tempat lain. Hargai mereka yang selalu bersamamu, terlepas dari suasana hati, situasi dan keadaan.
Saya ingin mengakhiri artikel ini dengan frasa indah dari seri "Dapur" yang sama:

“Apa yang lebih sulit daripada menjadi orang yang bahagia? Mungkin tetap begitu... Jauh dari semua orang berhasil... Tapi kita terus hidup, merebut dari ruang tak terbatas alam semesta, bagian dari kebahagiaan kita. Kami terus menikmati sesuatu yang sederhana, tidak selalu menyadari bahwa sederhana ini adalah yang paling berharga.

Dan jangan lupa bahwa Anda semua memiliki hal yang paling berharga - hidup Anda. Hargai dia, karena kamu hanya memiliki dia. Dan itu hanya tergantung pada Anda seberapa bahagia dan berharganya Anda akan menjalaninya)

Olesya RENARD. Khusus untuk majalah Internet anak muda Bullet.NET