Как улучшить свое мышление и память. Полное руководство, как развить скорость мышления. Чаще вступай в беседы и споры с людьми

Начнём сразу с разграничения понятия "скорость мышления " и "высокий интеллект". Хотя обычно они крепко связаны друг с другом, но это далеко не одно и то же. Образованность, умение решать сложные биквадратные уравнения, писать качественные программы - всё это вопрос длительной работы над собой, обучения, приобретения навыков. А скорость мышления - это, скорее, состояние вашего мозга. Если вы сонный и уставший, то даже простая задачка покажется вам сложной и трудно решаемой. Если же свежи и полны энергии, то и более сложные задачи будете щёлкать, как орешки. А вот в интеллектуальных играх, как правило, нужны сразу оба этих параметра: образованность, чтобы знать ответы на вопросы, и скорость мышления, чтобы быстрее всех припоминать их и зарабатывать больше очков.

В данном материале мы будем рассматривать только способы , позволяющие увеличить скорость вашего . Это может понадобиться вам в случаях, если вы находитесь в стадии интенсивного обучения чему-либо, и вам нужны мощные, быстрые мозги, для того, чтобы как можно скорее понимать и усваивать новое. Или, например, вам скоро выступать с защитой диплома, и вы хотите быть на высоте, а не стоять перед комиссией, бормоча что-то невнятно, и копаясь в бумагах, в поисках ответов на вопросы, которые вам и так известны.

Что полезно для мозгов - развития скорости мышления и повышения IQ?

Витаминная пища . Давно пора уже свыкнуться с мыслью, что мы, человеки, существа, очень сильно зависимые от биохимии своих организмов. Стоит только случиться в теле дефициту обычного йода, как мы тут же теряем умственные способности. И, что самое важное, всё в нашем теле взаимосвязано, как в экономической системе развитого государства. Стоит только случиться перебою с одним важным ресурсом - как начинает рушиться и страдать всё производство - от тяжёлой промышленности, до сферы услуг.

Если мы хотим содержать наше клеточное государство в достатке, нужно есть больше свежих овощей и фруктов, не забывать о чистой негазированной воде, свежем воздухе. Тогда мозги будут работать значительно лучше.

Закаливание и контрастный душ . Вы замечали, что именно в душе приходят в голову всяческие жизненные откровения? Это часто становится предметом для шуток, но в каждой шутке есть доля истины. Горячая вода, заставляющая кровь быстрее бежать по трубам нашего тела, стимулирует умственную активность. Эйнштейн жаловался, что не успевает запоминать мысли, которые обрушиваются на него в душе, так их много и так они интересны.

Ещё более полезно в этом смысле принимать контрастный душ. Холодная вода сменяется горячей, сосуды то расширяются, то сужаются, кровь бежит быстрее, и мозг получает больше питательных веществ.

Гимнастика для ума каждое утро . Как давно вы учили наизусть стихотворения? Наверное, ещё в школе? Как насчёт выучивать по шесть-десять стихотворных строк каждое утро? Со временем, сможете пересказать наизусть всего "Евгения Онегина", но это не главное. Главное - мозг начнёт делать гимнастику по утрам так же, как вы делаете её для всего остального тела, а это крайне полезно.

Не любите стихи? Как насчёт умножения в уме :
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

Пара десятков таких примеров с утра окажут на ваш ум самое благотворное влияние.

Аффирмации . Многие успешные бизнесмены или высококвалифицированные работники начинают своё утро с самовнушений. "Я самый крутой! Мне нет замены, я порву всех конкурентов, как тряпку! Я акула, я гений! Я становлюсь сильнее и лучше с каждым днём". Начинать день с таким настроем куда лучше, чем корчить в зеркало кислые мины самому себе. Попробуйте!

Гимнастика для лица . Стимуляция кровообращения непосредственно головы положительным образом скажется на . Вообще, от мимических мышц наш мозг получает очень много информации, между ними есть крепкая обратная связь. Попробуйте улыбаться некоторое время, и настроение улучшится само по себе. Состройте скорбную маску, и скоро почувствуете себя именно так. Разминайте лицо руками, корчите себе рожи по утрам, это полезно для вашего интеллектуального здоровья.

Хороший сон, режим дня . Кто плохо выспался, от того быстрой реакции не жди, это известно всем. Чтобы хорошо высыпаться, лучше всего - приучить организм засыпать и просыпаться в одно и то же время. Доказано, что таким образом вы высыпаетесь гораздо лучше, а значит, становитесь более эффективным.

Поступайте нестандартно , где это возможно. Не ходите на работу одной и той же дорогой каждый день. Шаблоны усыпляют ваш мозг, они отключают его, переводя вас на "автопилот". Вместо этого, ищите новые пути выполнения привычных задач, это эффективное средство "разгонки" собственного ума.

Что вредно для мозгов и снижает IQ?

Алкоголь , табак, другие наркотики. Алкоголь вызывает в мозгу кислородное голодание, так что требовать от задавленного алкоголем мозга работы, это всё равно что душить человека до тех пор, пока он не покраснеет, а потом попросить пробежать стометровку. Понятное дело, что в лучшем случае, он поползёт в направлении финиша, судорожно пытаясь отдышаться. Именно так выглядит ваш мозг с похмелья. И ничуть не лучше на него воздействуют другие наркотические вещества.

Жирная, тяжёлая пища . Как только вы перегружаетесь едой, вас тянет ко сну. Вашему телу нужно не мало усилий, чтобы переварить всю ту жирную пищу, которую вы безжалостно в себя напихали. В результате, мозг начинает укладывать вас спать, и совершенно не желает решать поставленные перед ним сложные задачи.

Ток-шоу . Тут уж и объяснять ничего особенно не нужно. Смотреть на глупых людей, специально собранных в одном помещении для того, чтобы телезритель почувствовал себя умнее их - развлечение не для тех, кто хочет быть действительно умным, а не казаться таковым самому себе. Лучше всего вообще никогда не покупать телевизор, сегодня он уверенно становится атрибутом бедного и глупого человека.

Низкая самооценка . Одна из серьёзных проблем, с которой сталкиваются репетиторы, подтягивающие двоечников по определённым предметом, является неуверенность ученика в собственных силах. Его самооценка занижена, он боится выступить с предложением, с ответом. Часто от них можно услышать: "О, а я так и думал!" уже, когда учитель, отчаявшись, сам называет ответ. На недоумённый вопрос "Так чего же молчал?", они, как правило, отвечают: "Я никогда правильно не отвечаю". Низкая самооценка сильно мешает развиваться в любом деле, в том числе и в плане развития своего ума. Если вы страдаете от заниженной самооценки, в первую очередь вам стоит решить именно эту проблему.

Случалось ли вам, прокручивая в голове только что проведенные переговоры или свое участие в бурной дискуссии, с досадой признать, что, к большому сожалению, лишь сейчас, спустя какое-то время, пришли в вашу голову нужный аргумент для партнёров или точная реплика в пику вашему оппоненту? А поезд, как говорится, уже ушел. От чего же зависит скорость принятия решения, и как развить быстроту мышления?

Обратимся к простому сравнению. Вы замечали, как отличается быстрота информационного потока у фильма в кинозале и сериала по телевизору? Режиссеры, снимая фильм, хорошо представляют себе, в какой обстановке его будут смотреть зрители, и в зависимости от этого выбирают подходящую скорость развития сюжета. В кинозале вы полностью вовлечены в то, что происходит на экране.

Темпоритм подачи информации настолько высок, что для облегчения восприятия убирают остальные раздражители, выключая свет в зале. Напротив, дома вы смотрите сериал в размеренном темпоритме, у вас есть возможность добежать до холодильника за чем-нибудь вкусным, отвлечься на телефонный звонок, и при этом все равно оставаться в курсе событий, происходящих на экране.

Мозг у разных людей тоже работает в разных темпоритмах . Кто-то легко ориентируется в информационных потоках, обрушивающихся на него словно кадры фильма-экшена, а кто-то способен перерабатывать лишь скорость темпоритма мыльной оперы. Доступную для человека скорость переработки поступающей информации называют скоростью мышления.

Развитие скорости мышления – одно из направлений развития дисциплинированного ума.

Быстрота мышления определяется скоростью протекания основных нервных процессов – возбуждения и торможения. Это психофизиологические характеристики, и на них не повлиять простым усилием воли. Но что действительно можно сделать, так это с помощью тренировок своего ума добиться возрастания скорости переработки информации.

Итак, перед вами 10 эффективных упражнений для развития скорости мышления.

1. Сценарий «А что, если…»

Готовясь к сложным переговорам или совещанию, где от вас потребуется оперативно реагировать на быстро меняющуюся ситуацию, заранее продумывайте возможные варианты развития событий. Спросите себя, что вы скажете в ответ на такой-то вопрос, или как будете действовать в такой-то ситуации, или как парируете на реплику оппонента.

Такие тренировки полезны тем, что побуждают вас выстраивать в голове вероятностные модели будущего. Используйте превентивное просчитывание вариантов возможных событий как тренажер, ведь представляя ситуацию, вы можете произвольно ускорять или замедлять скорость своих рассуждений.

До тех пор пока ваш лексикон замусорен этой словесной шелухой, темпоритм ваших мыслей будет медленнее темпоритма, на который вы способны на самом деле.

1. Упражняйтесь думать на другом языке

Когда выпадает возможность порассуждать вне жестких временных рамок, заставляйте свой мозг рассуждать на иностранном, а не родном языке. Процесс, который вы при этом запускаете, похож на то, как тренируют тибетских монахов. Выполняя различные физические упражнения с нагрузкой, они потом эти же упражнения смогут выполнять без нагрузки во много раз легче и быстрее.

Здесь работает тот же принцип: заставляя мозг выстраивать логику рассуждений на неродном языке, вы тренируете его так, что он сможет делать затем то же самое на родном языке намного быстрее.

1. Чтение с секундомером

Прочтите главу любой книги как можно быстрее. Засеките время, которое вам понадобилось для прочтения. Теперь снова засеките время и быстро перескажите основную информацию, которую вы только что прочли. Выполняйте это упражнение регулярно, каждый раз стараясь уменьшить и время на прочтение, и время на пересказ прочитанного. Так вы развиваете одновременно быстроту восприятия и быстроту воспроизведения информации.

1. Скоростной алфавит

Положите перед собой листок с буквами алфавита. Придумывайте как можно быстрее по 3 слова, начинающиеся на каждую букву алфавита: три слова на «а», затем три слова на «б» и так до буквы «я». Постепенно увеличивайте число слов, которые надо придумать, до 10.

Чтобы усложнить это упражнение, снова воспользуйтесь секундомером. Замерьте, сколько времени вам требуется на то, чтобы подобрать 30 слов. Затем старайтесь сокращать это время, ускоряя темпы выполнения задания.

С Викиум вы сможете заниматься упражнениями для развития скорости мышления по индивидуальной программе

1. Дорогие звонки

Иногда за границей очень быстро уходят деньги за международные разговоры по мобильнику. Представьте, что каждая секунда вашего разговора стоит больших денег. Вспоминая разговор, который у вас только что был с кем-либо, возьмите за правило мысленно повторить его так, чтобы максимально сократить его время. Подумайте, как можно было бы очистить этот разговор от ненужного информационного шума – лишних фраз и вопросов, без которых вполне можно было бы обойтись.

Поупражняйтесь, вступая с кем-либо в деловой диалог, если позволяет ситуация. Представляйте, что говорите по такому телефону, где звонки очень дорогие. Старайтесь ускорить диалог, говорите и думайте быстрее, чем вы делаете это обычно. Сосредоточьтесь только на главном, подбирайте только наиболее точные слова, не отвлекайтесь от темы, говорите и отвечайте быстро.

1. Определяйте свои приоритеты

Для тренировки быстроты мышления используйте практику расстановки приоритетов. Все, с чем вы имеете дело, вступаете в контакты, вас окружает, вы можете ранжировать от важного до необязательного и бесполезного. Привычка ранжировать структурирует ваше персональное информационное пространство.

Так же как вам легко найти нужные вещи там, где они расположены в определенном известном вам порядке, вам будет легко разыскивать нужную вам для принятия решения информацию. Хотя эту рекомендацию вряд ли можно отнести к развивающим упражнениям, следовать ей означает заранее подготовить свой мозг к быстрым решениям.

1. Читайте юмористические рассказы

Не только рассказы. Можно также завести правило смотреть юмористические рисунки. Чувство юмора всегда связано с высокой скоростью реагирования на ситуацию. Плюс сюда подключается умение увидеть неочевидное противоречие и обозначить его в максимально ярких и точных формулировках. Все это вместе и являет собой быстроту мышления.

Не просто читайте или запоминайте остроумные анекдоты, но стремитесь понять, в чем соль шутки, почему она вызывает смех?

Не меньшую пользу вашему уму принесет собирание коллекции каламбуров. Накапливая такой необычный опыт реагирования, вы тренируете свой мозг в нужный момент выдать нечто аналогичное.

1. «Вверх тормашками»

Это упражнение перекликается с упражнением 3, но выполнять его значительно легче. И, к тому же, веселее. Когда вы берете в руки какой-нибудь журнал или книгу, или газету, переверните так, чтобы поменять верх и низ и пролистайте, рассматривая помещенные там рисунки и фотографии.

Старайтесь понять, что там изображено, и делайте это как можно быстрее. Так вы тренируете свой мозг распознавать неочевидные сигналы, ориентироваться в ситуации «перевертышей». А, главное, не удовлетворяться первым же ответом, а углубляться в более глубокую оценку ситуации. Можно разместить «вверх тормашками» сложную замысловатую картинку на рабочем столе своего компьютера.

1. Меняем скорости

Поскольку речь идет о быстроте мышления, то стоит потренироваться в управлении скоростью своих процессов. Делайте одно и то же дело, меняя скорость его выполнения. Например, можно с разной скоростью чистить зубы, выпить стакан воды, прочесть письмо, полученное по почте. Намеренно, то ускоряя, то замедляя свои действия, вы приучаете свой мозг работать в разных темпоритмах. Медленное выполнение старайтесь постепенно делать еще более медленным. И, напротив, быстрое выполнение то и дело ускоряйте.

Эти упражнения не дадут эффекта, если не будут выполняться регулярно . Выполнение каждый день по одному заданию будет стимулировать ваш мозг к развитию в нужном направлении.

Если вы действительно намерены всерьез подойти к решению задачи, как развить скорость мышления упражнения, предложенные здесь, помогут вам

• оперативно отреагировать на проблемную ситуацию,
• не сожалеть, что нужное решение пришло в голову с опозданием,
• защитить свой мозг от раннего старения и разрушительных болезней, типа болезни Альцгеймера.

Некоторые люди недовольны своей мозговой активностью, сетуя на генетическую предрасположенность. Быстрота мышления напрямую отображает образ жизни человека. Неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, курение сигарет, злоупотребление алкоголем и – причин снижения памяти и скорости мысли много. В XXI веке широко востребована методика по увеличению потенциала сознания.

Гимнастика для ума – комплекс упражнений и ежедневных занятий, которые можно осуществлять по дороге на работу, во время приема пищи или перед сном. Подобные занятия не требуют определенного места и времени, ведь проводятся в сознании человека. Точной формулы «Успеха» не найдено, но известны пути достижения заветной цели.

Изменить генетическую предрасположенность, развить скорость мышления и увеличить мозговую активность – довольно просто. Главное придерживаться ряда незамысловатых рекомендаций:

Регулярные физические нагрузки повышают мозговую активность, увеличивая количество серых клеток.
Любознательность – полезное качество в «гонке» за быстрым мышлением. Находите ответы на появляющиеся вопросы, получая новую информацию.
Наслаждайтесь жизнью, улыбайтесь и смейтесь, ведь в состоянии радости в организме вырабатываются эндорфины.
Включите в рацион орехи, в которых содержатся омега-3 кислоты – подобные продукты помогут улучшить память, ускорив процесс усваивания новой информации.
Ученые доказали, что классическая музыка повышает способности человека к счету, развивая математический склад ума.
Регулярно подпитывайте в сознании , добавляя в комплекс привычных упражнений новые и интересные занятия на развитие быстроты мышления.
Не пренебрегайте отдыхом, ведь здоровый и крепкий сон улучшает биологические процессы жизнедеятельности.
Анализируйте информацию, произошедшую с вами в течение дня. Напрягая память, вы тренируете ее, развивая мышление.
Научитесь концентрироваться на определенном виде деятельности, абстрагируясь от отвлекающих факторов.
Перестаньте лениться и начните достигать поставленных ранее целей.
Ароматические масла помогают бороться со стрессом, успокаивают нервную систему, благоприятно влияют на сознание и повышают мозговую активность.

Для повышения скорости мышления рекомендуется принимать нестандартные решения, которые ранее вы бы сочили абсолютно абсурдными поступками. Рассматривая ситуацию под незнакомым и замысловатым ракурсом, вы развиваете области мозга, отвечающие за изучение новой информации и память.

Эффективные упражнения на развитие быстроты мышления

Развивать скорость мышления можно с помощью специальных упражнений, которые стимулируют работу определенных областей мозга. Рекомендуется выбирать занятия на логику и счет. К комплексу действенных способов повысить быстроту мысли относятся:

Совершив покупку в магазине, прикройте общую сумму на чеке пальцем. Сложите стоимость продуктов в уме, чтобы «размять» в будничной ситуации мышление.
Используя в очередной раз парфюм, попробуйте по аромату определить составляющие духов. Определяйте компоненты, применяя исключительно обоняние. После совершения подобной процедуры проверьте сделанные выводы.
Покинув пределы собственной квартиры, запомните 3 автомобильных номера машин, встретившихся на пути. Возвращаясь в дом, постарайтесь воспроизвести в памяти знаки.
Завяжите глаза непроницаемой тканью и на знакомой территории определяйте на ощупь предметы. Перед выполнением подобного упражнения рекомендуется убедиться в безопасности помещения, чтобы не получить травму, споткнувшись о кресло или другие составляющие интерьера.
Если вы привыкли выполнять ежедневные процедуры правой рукой, то смените ее на левую кисть (чистка зубов, прием пищи, работа за компьютером, расчесывание волос).
Заведите дома тетрадку, в которую записывайте понравившиеся фразы и афоризмы. Услышав в диалоге с собеседником интересную цитату или прочитав на рекламном баннере захватывающий слоган, запомните их, чтобы позже пополнить коллекцию.
Наслаждайтесь блюдом в процессе приема пищи, изучая ароматы и вкусовые качества еды.
Кроссворды, ребусы и мозаики способствуют развитию скорости мысли.

Комплекс упражнений должен быть увлекательным, чтобы ассоциироваться у вас с положительными эмоциями. Если занятия станут рутинными тренировками, то добиться поставленной цели невозможно. Получайте от решения логических загадок удовольствие.

Однозначный ответ на вопрос, как развить скорость мышления, отсутствует. Главное, чтобы у вас было сильно желание повысить мозговую активность. Способы и методики, упражнения и занятия на логику обязательно выбирайте с учетом индивидуальных предпочтений.

В течение дня обрушивается просто огромное количество информации, и от того, как быстро мозг ее обрабатывает, зачастую зависит успех в карьере, отношениях, да и просто ощущение счастья.

Гибкий и острый ум не дается от рождения, его, как и тело, нужно постоянно тренировать. Ответ на то, как развить скорость мышления и повысить качество работы мозга, состоит в ежедневном выполнении совсем простых действий.

Звучит странно, но банальное соблюдение режима дня позволяет нашему мозгу работать намного эффективнее. Правильно построенный ритуал из повторяющихся действий (подъем в одно время, тренировка, полноценный завтрак, работа) позволяют мозгу то расслабляться, то ускорять свою работу.

Начиная свое утро с приятных эмоций, можно заложить основу эффективного мышления на целый день.

Нельзя пренебрегать отдыхом, стараясь успеть все и сразу, здоровый и крепкий сон может стать одним из ответов, как увеличить скорость работы мозга. Во время напряженной работы нужно делать перерывы, каждые полчаса отвлекаться от задачи и переключаться на более приятные действия. Например, сделать несколько упражнений, послушать любимую песню или даже поболтать с коллегами. Часто небольшой отдых помогает мозгу найти правильное и необычное решение.

Маленьким детям интересна любая мелочь, им хочется все знать и найти ответы на любой вопрос. Взрослея, человек все больше перестает интересоваться окружающим миром, загоняя себя в узкие серые будни. И это постепенно снижает эффективность работы мозга.

Одним из способов, как развить скорость мышления, станет возвращение интереса к жизни. Нужно снова научиться проявлять любопытство, каждый день открывать новые вкусы, не стесняться задавать вопросы и искать на них ответы.

1. Изменить привычный маршрут и пойти на работу другим путем.
2. Не отмахиваться от странных вопросов ребенка, а вместе найти ответ, почему трава зеленая, а форма облаков постоянно меняется. Открыть энциклопедию, поискать ответ в сети, спросить у знакомых. Главное: подумать, уточнить, проанализировать, именно это является пищей для ума.
3. Не бояться пробовать новые вкусы, запахи, ощущения. Анализ новых впечатлений стимулирует работу клеток мозга.
4. Стараться посещать новые выставки, презентации, следить за новинками мира искусства. Это поможет увидеть окружающий мир в непривычном ракурсе.
5. Попробовать искать необычные объяснения и принимать нестандартные решения. Рассматривая ситуацию под незнакомым, а может, и абсурдным углом, получится развить область мозга, отвечающую за обработку новой информации и память.

Пища для мозга

Благодаря исследованиям диетологов давно не секрет, что пища для ума может быть не только духовной, но и материальной едой. Употребление «правильных» продуктов поможет провести значительную коррекцию мозговых процессов и заставит мышление работать быстрее.

1. Куриные яйца содержат много белка, а еще лецитин и холин, которые ответственны за качество и скорость проведения нервных импульсов в мозге.
2. Лосось и другие сорта жирной рыбы в большом количестве содержат миелин, благодаря которому клетки мозга передают информацию друг другу.
3. В печени содержится рекордное количество железа, необходимого мозгу для продуктивной работы.
4. Грецкие орехи богаты серотонином и кислотами омега-3. Это улучшает качество работы мозга и влияет на то, как развить скорость мышления. Горсточка орехов в день способна творить чудеса с организмом.
5. Несладкие яблоки укрепляют и оздоравливают сосуды, позволяя крови быстрее обогащать мозг кислородом и предотвращая опасность инсульта.

Регулярные занятия спортом тоже прекрасно помогают развить скорость мышления. Физические нагрузки повышают мозговую активность, увеличивая количество серых клеточек мозга. Наверно, каждый человек чувствовал, как после пробежки проясняется в голове и мысли становятся более четкими и упорядоченными.

Усталость и депрессия сильно влияют на работу мозга, снижая ее активность. Нужно попробовать найти новые способы борьбы со стрессом: медитация, йога, танцы, прогулки по парку.

Есть прямая связь между количеством цифр, которые человек может удерживать и обрабатывать в голове, и успешной работой мозга. Если проделывать каждый день такие несложные упражнения на скорость мышления и память, изменения быстро станут заметны.

1. Выйдя из магазина, закрыть рукой итоговую сумму и попробовать сложить стоимость всех покупок в уме.
2. Если работа не связана с постоянными подсчетами, главный бухгалтер должен, например, забросить калькулятор и пробовать считать в уме. Или вспомнить школу и заново научится считать в столбик.
3. Стараться запоминать номера телефонов хотя бы близких людей.
4. Выйдя утром из дома, попробовать как можно дольше задержать в памяти номера пяти встречных машин.

Наш мозг состоит из более чем ста миллиардов нервных клеток, и они постоянно взаимодействуют между собой, обрабатывая информацию. Если не «подкидывать» ему новые данные для размышлений, то мозг будет принимать решения, основанные только на старом опыте. Соответственно, никакого развития.

Думая, как развить скорость мышления, стоит найти для себя новые, интересные занятия. Например, начать изучать иностранный язык или записаться на новый семинар по психологии.

Хорошим упражнением на скорость мышления станет замена ведущей руки. Например, правша может пробовать писать или завязывать шнурки левой рукой, а левша, наоборот, помешивать чай правой.

Еще можно периодически отключать один из органов чувств: передвигаться по комнате с закрытыми глазами, смотреть фильм без звука, только с субтитрами.

Увеличить скорость мышления поможет любовь к поэзии, причем не только написание стихов, но и заучивание рифмованных строчек. Можно даже выучить текст любимой песни. Главное, наш мозг развивается, анализируя слова и рифмы.

Еще специалисты рекомендуют много читать, чтобы стимулировать работу мозга. Но, решая, как повысить скорость мышления с помощью чтения, важно правильно выбрать, что читать. От бездумного просматривания новостей в социальных сетях работа клеток мозга не улучшится. Исторические книги, философские произведения, учебники, научные труды, только интеллектуальные издания помогут стимулировать работу мозга.

Причем не стоит гнаться за количеством прочитанных книг, намного важнее вдумчиво осмыслить их содержание и найти применение новым знаниям в реальной жизни.

Очень полезно для развития связей между клетками мозга решать логические задачи и головоломки. Люди, мыслящие быстро и эффективно, чаще добиваются поставленных целей.

Вместо того чтобы бездумно листать новостную ленту в сети, можно найти много заданий на развитие логического мышления.

Какие еще бывают упражнения, как развить скорость мышления? Можно заниматься шахматами, игра интеллектуалов хорошо тренирует клетки мозга. Или разгадывать кроссворды, это поможет не только начать мыслить быстрее, но и обогатит словарный запас.

Принято негативно относиться к компьютерным играм, но не всегда они приносят только вред. Просчитывая стратегию игры, нужно как можно быстрее принимать решения за своего персонажа. Мозг привыкает к динамике и в реальной жизни анализ сложной ситуации проходит намного быстрее.

Вариантов, как развить скорость мышления, очень много. Главное, не останавливаться и найти упражнения, делать которые будет приятно и интересно.

Четкое соблюдение режима дня позволяет нашему мозгу функционировать максимально эффективно. Череда ежедневно повторяющихся ритуалов (ранний подъем, полноценный завтрак, работа иди другая деятельность, правильный ритуал отхода ко сну) помогают мозгу в течение дня напрягаться и расслабляться.

Правильная и частая смена напряжения и расслабления мозговой активности помогает улучшить качество мыслительных процессов, ускорить принятие важных решений, найти приемлемую альтернативу и т.д.

Мозговая активность человека, который слишком напрягает свой мозг или чрезмерно расслабляет, значительно снижается, что приводит к заторможенности, быстрой утрате интереса к чему-то, рассеянности, апатии.

Занимайтесь спортом

Занятия спортом на уровне обывателя очень полезны для работы мозга.

Чем активнее человек проявляет себя физически (тренировки в спортзале, индивидуальные или групповые занятия, ежедневная утренняя зарядка), тем активнее работа мозга.

Поэтому, уделяйте время своему физическому развитию! Занимайтесь систематически. Это поможет улучшить память, повысить концентрацию внимания.

Проявляйте интерес к жизни

Известный факт, что чем больше мы напрягаем наш мозг, тем качественнее он работает. Это своеобразная мышца, которая поддается тренировкам. Заведите себе правило. Каждый день задавайте себе по 5 раз вопрос «Почему?»:

• Почему земля круглая?
• Почему трава зеленая?
• Почему дети плачут?

Ответить на такие, казалось бы банальные вопросы, достаточно сложно. Это потребует некоторых усилий и времени. Открыть энциклопедию, прочесть нужную статью, поискать информацию в интернете или спросить у друга. Таким образом, вы не только пополните свой багаж знаний и культурный уровень, но и разовьете скорость своего мышления.

Для развития скорости мышления необходима постоянная пища: подумать, узнать, уточнить, провести анализ и т.д.

Развивайте себя и интересуйтесь пространством вокруг вас! Область знаний, с которой вы работаете не имеет значения. Главное – задавать себе вопросы.

И не забудьте чередовать напряжение и расслабление в работе мозга.

Питайтесь правильно

Соблюдение режима питания. Его качество – чрезвычайно важный фактор в работе мозга.

Растительная пища с минимальной термической обработкой, меньше жиров и холестерина, алкогольных напитков – влияют не только на ощущение бодрости всего организма, но и на работу тех отделов головного мозга, которые отвечают за память и пространственное восприятие.

Ешьте больше фруктов и овощей, нежирное мясо и рыбу, пейте побольше чистой воды и это станет основой для упорядочивания мыслей, увеличения скорости принятия решений.

Кроссворды, задачки

Чудесным способом развития мышления является использование разнообразных логических игр и задач. Найти их в современном жизни онлайн достаточно просто. На любой вкус.

Разгадывание кроссвордов так же стимулирует развитие мозга, как и загадки.

Есть специальные печатные или интернет издания для «умников», где вы можете подобрать себе задание на любой вкус и начальный уровень.

Развивайте мелкую моторику

Развитие мышления напрямую связанно с развитием мелкой моторики. Поэтому в ранних детских учреждениях сегодня так популярны игры и творчество с использованием ручного труда.

Вышивка бисером, лепка из пластилина, разукрашивание мелких деталей рисунка – все эти занятия весьма эффективны.

Меняйте ведущую руку

Очень полезным упражнением для развития мышления и увеличения его скорости является смена ведущей руки.

Если вы правша, попробуйте написать письмо левой рукой. Если вы левша, попробуйте заштопать носок правой рукой.