Keseimbangan air dalam tubuh adalah normal. Keseimbangan air manusia. Osmolaritas dan tekanan osmotik koloid

Neraca air adalah rasio jumlah cairan yang dikonsumsi dan dikeluarkan per hari.

Seseorang mengkonsumsi 1,5-2 liter cairan per hari, tergantung pada musim, aktivitas kerja, berat badan, status kesehatan, dan mengeluarkan 70-80% dari cairan yang dikonsumsi melalui sistem kemih dan saluran pencernaan; sisa cairan dikeluarkan dari tubuh selama bernapas, setelah ekskresi, dengan tinja.

Untuk menghitung keluaran urin harian, perlu memperhitungkan semua cairan yang dikonsumsi: air minum, minuman, kursus pertama, sayuran, buah-buahan, beri, es krim, infus tetes.

Jika pada siang hari seseorang mengeluarkan cairan kurang dari normal (70-80%), diuresisnya negatif (sebagian cairan tertahan di dalam tubuh). Dalam hal ini, munculnya edema pada ekstremitas bawah, akumulasi cairan di rongga: pleura, perut, perikardium, dan jaringan lain dimungkinkan. Ketika urin diekskresikan lebih dari norma - diuresis positif - pada pasien dengan kegagalan sirkulasi selama periode pengurangan edema.

Gangguan buang air kecil disebut disuria.

Penentuan neraca air

Kumpulkan urin selama 24 jam (1 hari) dari jam 6 pagi sampai jam 6 pagi keesokan harinya.

Pengurutan:

1. Kosongkan kandung kemih.

2. Kumpulkan porsi urin berikutnya dalam wadah bertingkat.

3. Catat jumlah dan waktu urin yang dikeluarkan dalam neraca air.

4. Catat jumlah cairan yang diambil, yang terkandung dalam makanan, di neraca air.

Pasien perlu mempertahankan suhu normal

Seseorang mempertahankan suhu tubuh tertentu terlepas dari suhu lingkungan. Dalam kondisi normal, orang tidak merasakan suhu mereka berkat pusat termoregulasi dengan - memberikan keseimbangan produksi panas dan perpindahan panas.

Suhu tubuh manusia mencerminkan keseimbangan antara produksi panas dan perpindahan panas. Dengan mengukur suhu tubuh, suhu internal diperkirakan - suhu jaringan dan organ dalam.

Tubuh manusia, dengan bantuan mekanisme fisiologis, mengatur produksi panas dan perpindahan panas. Keteguhan suhu memungkinkan Anda untuk beradaptasi dengan iklim yang berbeda dan fluktuasi tajam suhu siang dan malam.

Suhu tubuh manusia tergantung pada usia:

Pada bayi baru lahir - 36,8-37,2 ° C - proses metabolisme lebih intensif, dan mekanisme termoregulasi belum sempurna;

Pada orang tua - 35,5-36,5 ° C, dan dapat mengalami perubahan penyakit yang cepat;

Pada orang dewasa, di daerah aksila -36,0-37,0 °C (rata-rata 36,4-36,8 °C).

Suhu basal pada selaput lendir adalah 0,5-0,8 ° C lebih tinggi dari suhu kulit.

Di rongga mulut, suhu tubuh normal adalah 36,0-37,3°C (36,8°C). Saat mengukur suhu di rongga mulut, termometer ditempatkan di bawah lidah di sebelah kanan atau kiri frenum dan pasien diminta untuk menutup mulutnya. Durasi pengukuran adalah 3 menit. Metode ini tidak digunakan pada anak-anak yang bersemangat dan anak di bawah empat tahun (jika termometer rusak, merkuri masuk ke mulut - bahaya keracunan).

Di rektum, suhu normal adalah 36,7-37,3 °C. Nilai termometri rektal digunakan untuk diagnosis banding dalam praktik bedah darurat dan untuk anak di bawah usia empat tahun. Termometer dilumasi dengan petroleum jelly dan dimasukkan ke dalam rektum sedalam 2 cm, lama pengukuran 1-2 menit.

Fluktuasi fisiologis suhu tubuh di siang hari - perbedaan antara suhu pagi dan sore hari 0,2-0,5 ° C.

Peningkatan suhu tubuh di atas normal (37 ° C) - hipertermia (demam).

Penurunan suhu tubuh di bawah normal (35,5 ° C) - hipotermia.

Tempat pengukuran suhu tubuh manusia :

Ketiak;

rongga telinga;

Rongga mulut;

Dubur;

Vagina.

Faktor-faktor yang mempengaruhi pemeliharaan suhu tubuh normal:

Latar belakang hormonal;

Kafein, merokok;

Asupan makanan (terutama protein);

Waktu hari: 17-20 jam - suhu maksimum, 2-6 jam - minimum;

Faktor psikologis - perubahan suhu lingkungan;

Penyakit - meningkatkan suhu: infeksi, neoplasma ganas, serangan jantung, pendarahan otak.

Termometri - pengukuran suhu tubuh dan pencatatan hasil pengukuran dalam lembar suhu. Dalam praktik medis Rusia, skala Celsius digunakan untuk termometri, dan skala Fahrenheit digunakan di Amerika Serikat dan Inggris Raya. Untuk mengukur suhu tubuh, termometer merkuri medis sering digunakan.

Di rumah sakit, suhu tubuh pasien diukur dua kali sehari:

Dengan perut kosong di pagi hari - 7-9 pagi;

Sebelum makan malam - 17-19 h.

Termometri tubuh merupakan salah satu komponen wajib pemeriksaan pasien untuk mengidentifikasi kondisi demam dan hipotermia.

(8 perkiraan, rata-rata: 5,00 dari 5)

Neraca air adalah hal yang sangat menarik. Selain mengatur metabolisme air dan menyediakan air bersih untuk semua sistem tubuh, proses ini memiliki dampak yang signifikan pada manajemen berat badan.

Tentang pertukaran air dalam tubuh manusia

Pernahkah Anda mendengar ungkapan "banjir", apa yang sebenarnya terjadi? Apakah Anda terkejut bahwa pada akhir hari Anda mendapatkan +2 kg? Kami melakukan diet selama seminggu dan kehilangan 3 kg, haruskah ini dianggap sukses besar, dan haruskah kami mengharapkan tingkat penurunan berat badan yang sama di masa depan? Saya yakin pertanyaan-pertanyaan ini sangat menarik. Mari kita cari tahu.

Efek keseimbangan air pada tubuh kita

Singkatnya, neraca air adalah perbandingan air yang masuk ke dalam tubuh manusia dengan air yang dikeluarkannya. Keseimbangan ini bisa positif atau negatif.

Tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi:

• kerja otak
• sistem saraf
• aliran darah
• pencernaan
• respirasi dan banyak sistem lainnya.

Kita sendiri adalah 60-80% (tergantung usia) air. Menjaga keseimbangan air mendekati posisi normal (ke nol), yaitu. perlu untuk fokus pada kesejahteraan tubuh yang nyaman. Anda tidak perlu banyak bicara, jika Anda haus - minum, Anda tidak ingin minum - Anda tidak boleh menuangkan berliter-liter H2O ke dalam diri Anda.

Sedikit fakta tentang air dalam tubuh

Pada prinsipnya, ini bisa menjadi akhir cerita, tk. sangat sedikit informasi lain tentang pertukaran air di Runet. Tapi kami akan melangkah lebih jauh. Faktanya adalah bahwa keseimbangan air dalam tubuh manusia adalah Joe yang sangat sulit dipahami, yang memiliki efek tersembunyi tetapi penting pada berat badan.

Hari ini kita akan mengangkat topik yang sangat penting - keseimbangan air tubuh, masalah dengannya dan bagaimana menghindari masalah ini.

informasi Umum
Tubuh manusia, tergantung pada usia, terdiri dari 90-50% air. Dari mereka:

• Darah - 92% air


• otot - 75% air,


• tulang - 22% air,


• jus lambung - 99% air,


• jaringan adiposa - 20% air,


• otak adalah 85% air.

Dalam biologi, elektrolit adalah larutan berair yang mengandung berbagai ion (kation - natrium, kalium, kalsium, magnesium; anion - klorin, bikarbonat, fosfat, sulfat). Elektrolit diperlukan untuk tubuh, mereka bertanggung jawab atas osmolaritas cairan dalam tubuh, memiliki aktivitas imunotropik, berfungsi sebagai "penyimpan energi", berpartisipasi dalam pembekuan darah, membentuk potensi bioelektrik, mengkatalisis metabolisme, menentukan aktivitas hidrogen ion (pH) cairan tubuh mempengaruhi kesehatan tulang.

Asupan Air Harian dan Pemulihan Elektrolit
Mengingat pentingnya air dalam tubuh, sangat penting untuk memantau keseimbangan air Anda sendiri (serta keseimbangan asam-basa), terutama dengan peningkatan aktivitas fisik. Norma air harian minimum untuk orang dewasa adalah 1,5 liter, sedangkan konsumsi air, yang memberikan peningkatan beban pada ginjal dan sistem kardiovaskular, harus dihitung secara individual (untuk peningkatan aktivitas fisik, norma harian dihitung dengan laju 40 ml/1 kg berat badan, lebih banyak beban ginjal dan jantung).

Keseimbangan asam-basa (ACB) adalah rasio asam-basa dalam tubuh. Ini adalah bagian integral dari homeostasis, yaitu berhubungan langsung dengan kemampuan tubuh untuk mempertahankan hidup. Perubahan BSP mempengaruhi kualitas reaksi kimia dalam tubuh, yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.

Sangat penting untuk menjaga (menjaga) keseimbangan asam basa (ACB) dalam tubuh. Sampai saat ini, ada banyak tablet dan solusi untuk menjaga KShB. Salah satu obat yang paling terjangkau adalah "Regidron", yang digunakan dalam pengobatan untuk memulihkan BSP pada muntah dan diare. Larutkan 1 sachet dalam 1 liter air, Anda perlu minum sekitar 10 ml / 1 kg berat badan untuk mengembalikan BAL, atau 1 sachet / 24 jam untuk mempertahankan BAL.

Harap dicatat bahwa dalam kasus dehidrasi parah (10% atau lebih), obat-obatan seperti "Regidron" tidak efektif, rehidrasi (pemulihan jumlah air dalam tubuh) harus dilakukan dengan cara intravena dengan pemantauan BSP yang cermat (mis. di rumah sakit).

Untuk aktivitas fisik yang tinggi, sistem yang digunakan dalam olahraga efektif: 500 ml sebelum berolahraga, satu atau dua teguk kecil setiap 15-20 menit selama berolahraga, 500 ml setelah berolahraga (Anda dapat menggunakan larutan / isotonik). Sistem semacam ini bekerja dengan sangat baik.
Sangat penting untuk diingat bahwa tubuh bereaksi menyakitkan terhadap perubahan keseimbangan air dan asam-basa. Bahkan perubahan kecil memiliki dampak serius pada tonus otot dan, pada akhirnya, pada kebugaran fisik secara umum.

Fakta dan tips yang berguna

• Anda tidak dapat mengolah air sesuai dengan prinsip "Saya tidak ingin minum sekarang", "Saya akan mentolerirnya sampai berhenti", dll. Penting untuk secara ketat mematuhi skema yang dipilih untuk menjaga keseimbangan air;


• kafein mengganggu pemulihan keseimbangan air dalam tubuh;


• selama serangan kelaparan, mengambil sebagian air akan mengubah suasana hati "Saya akan makan kuda" menjadi "Saya ingin makan camilan sekarang";


• mengambil air dingin menyebabkan perlambatan proses metabolisme, jadi ada baiknya minum air, suhu "ruangan" bersyarat;


• Air "biasa" tidak dapat mengembalikan CAP, karena menyebabkan penurunan tekanan osmotik plasma darah yang cepat dan menghilangkan rasa haus sebelum cadangan cairan pulih sepenuhnya. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan larutan khusus / isotonik atau tablet;


• segala macam "trik" seperti kerikil (atau bahkan peluru) di bawah lidah tidak dapat diterima, tidak mungkin untuk melawan rasa haus;


• tidak dapat diterima untuk menggunakan buah-buahan (jeruk dan terlebih lagi lemon) atau teh dalam jumlah besar (banyak menyeduh teh hijau) alih-alih air untuk menjaga keseimbangan air, Anda dapat sangat membahayakan perut Anda dalam hal buah-buahan (karena efek asam sitrat di perut) atau memperburuk kehilangan air efek kafein (kafein memiliki sifat diuretik, dan selain itu, "mendorong" konsumsi elektrolit).

* Untuk informasi lebih lanjut tentang tingkat konsumsi, lihat bagian asupan air harian dan pemulihan elektrolit.

Dehidrasi (dehidrasi), gejalanya dan pertolongan pertama untuk dehidrasi
Dehidrasi (dehidrasi) adalah kondisi patologis tubuh yang disebabkan oleh penurunan kadar air di dalamnya, disertai dengan gangguan metabolisme. Dehidrasi dapat disebabkan oleh sejumlah penyakit yang berhubungan dengan kehilangan air yang signifikan (berkeringat, muntah, pengeluaran urin, diare), atau asupan air yang tidak mencukupi.
Gejala dehidrasi antara lain rasa haus yang intens, mulut kering/air liur lengket, urin sedikit, urin kuning tua, kesehatan buruk, lemah, kehilangan konsentrasi, lesu. Dengan dehidrasi parah - halusinasi, insufisiensi vaskular akut (heatstroke). Dehidrasi 10-20% mengancam jiwa.
Pertolongan pertama untuk dehidrasi

1. Korban harus segera dipindahkan dari matahari terbuka ke tempat teduh.


2. Penting untuk menormalkan suhu tubuh (melepas pakaian pada korban, mendinginkan dengan kompres, dll.).


3. Beri air minum (dalam teguk kecil) atau larutan khusus/isotonik. Air dengan tablet garam atau garam yang ditaburkan di lidah bisa bekerja.


4. Amati korban untuk menentukan tingkat keparahan dehidrasi. Jika perlu, bawa ke dokter (untuk perawatan rawat inap).

Biasanya kebutuhan air orang dewasa yang tinggal di iklim dingin setidaknya 2,5-3 liter per hari (di iklim tropis, kebutuhannya lebih dari dua kali lipat). Sekitar setengah dari volume ini datang dengan berbagai minuman dan sekitar setengah - dengan makanan, dan juga terbentuk sebagai hasil dari pemecahan bahan organik (air ini kadang-kadang disebut "metabolik"). Rata-rata, seseorang mengeluarkan sekitar 1,4 liter air per hari dengan urin dan sekitar 1 liter menguap dari permukaan tubuh, serta dari paru-paru. Dengan demikian, keseimbangan air tubuh tetap terjaga - keseimbangan antara jumlah air yang masuk ke dalam tubuh dan yang dikeluarkan.

Perlu diingat bahwa kebutuhan air tergantung pada aktivitas vital, nutrisi, aktivitas fisik, kesehatan, usia, iklim dan bahkan cuaca.

Tidak semua yang disebut air dalam kehidupan sehari-hari aman bagi kesehatan manusia. Jadi, misalnya, air keran yang diolah dengan klorin, mengandung ion berbahaya, dan di mana patogen dan zat berbahaya ditemukan, sama sekali tidak cocok. Air dari sumber alami dianggap yang terbaik untuk diminum, yang mengandung kompleks seimbang dari berbagai ion, memiliki tegangan permukaan dan saturasi oksigen yang diperlukan untuk tubuh.

Kelangkaan air dalam organisme - dehidrasi kronis- salah satu penyebab banyak penyakit (asma, alergi, tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan dan bahkan gangguan mental, seperti depresi). Biasanya orang tidak merasa bahwa tubuhnya sedang mengalami kekurangan air.

Ternyata kebanyakan orang minum lebih sedikit cairan setiap hari daripada yang diperlukan untuk hidup sehat. Dan penyakit mereka sama sekali tidak berhubungan dengan kekurangan air - pelarut utama, yang tanpanya kehidupan tidak mungkin.

Dari uraian di atas, air minum akan segera menjadi sumber daya alam penting yang menentukan kesehatan bangsa. Padahal sekarang di Ukraina itu adalah salah satu sumber daya alam yang paling langka. Karena fitur fisik dan geografis wilayah tersebut dan sebagai akibat dari pembuatan sejumlah besar bendungan, sungai-sungai tersumbat dan menyebabkan polusi mereka, Ukraina berubah menjadi negara dengan kekurangan air minum yang konstan. Setiap tahun, setiap penduduk negara kita memiliki hingga 1.000 m3 air tawar per tahun. Padahal, menurut perkiraan PBB, urutan besarnya lebih dianggap cukup - 10-15 ribu m3.

Beberapa informasi yang lebih menarik dan penting. Dengan kehilangan air sebesar 2% dari berat badan, rasa haus muncul, sebesar 6-8% - setengah sadar muncul, dengan kekurangan 10%, halusinasi muncul, dan dengan defisit 12%, seseorang meninggal.

Merokok menyebabkan dehidrasi.

Minum kopi dan alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk setiap cangkir kopi atau alkohol yang Anda minum, Anda perlu minum segelas air tambahan.

Jika seorang atlet minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan oleh rasa haus, maka daya tahannya meningkat secara dramatis.

Mereka yang minum lebih banyak air dan minuman menunjukkan lebih banyak daya tahan, dan mereka juga cenderung kreatif.

Banyak dari mereka yang ingin menurunkan berat badan percaya bahwa tubuh mereka menahan air dan mencoba untuk minum sesedikit mungkin. Namun, air adalah diuretik alami dan karena itu Anda harus minum lebih banyak air saat menurunkan berat badan.

Saat bepergian, seseorang sering mengalami masalah pencernaan dan kelelahan yang sulit dijelaskan. Ternyata penyebab mereka hanyalah perubahan air. Faktanya adalah bahwa tubuh "mengingat" keseimbangan zat tertentu dalam air yang dikonsumsi setiap hari, dan bereaksi terhadap perubahan komposisi ini.

Yang paling penting dalam tubuh adalah air - senyawa sel paling masif dan zat yang tersebar luas di planet Bumi. Ini memiliki molekul polar kecil dan struktur semi-kristal. Ini adalah satu-satunya zat yang dapat berada dalam tiga keadaan agregasi. Air adalah zat pelarut dan reaktif yang kuat. Ini memberikan pengaturan panas tubuh, transportasi zat dalam tubuh, pergerakan darah oleh kapiler pada hewan dan air oleh pembuluh utama pada tumbuhan.